拉伸运动有哪些 分类\ 家庭生活 时间\ 2023-11-02 双掌触地的拉伸运动,保持身体腿部笔直,弯腰下压,直到手掌能够接触到地面,在抬起身体重复进行几次。第二个双手向上进行拉伸动作,双手交叉,掌心向上,用力向上举到最大限度。能够使身体的上半身肌肉得到拉伸。扩胸拉伸,双脚张开呈45度,双手抬起放于胸前,肘部弯曲成45度往左后方压两次,再恢复双臂持平,分别向后压两次。 标签: 拉伸 运动 相关文章 腿部拉伸运动有哪些 韧带拉伸运动有哪些 跳绳拉伸运动有哪些 腿的拉伸运动有哪些 健身拉伸运动有哪些 阴茎拉伸运动有哪些 减肥拉伸运动有哪些 颈部拉伸运动有哪些 简单拉伸运动有哪些 拉伸运动的好处有哪些?拉伸运动可以长高吗?