家庭生活 杠铃的健身方法 来源:全书馆 6.98K 首先可以仰面平躺着举起杠铃来锻炼胸部上的肌肉。其次可以举着杠铃进行深蹲,锻炼手臂以及臀部大腿上的肌肉。还可以双手支撑着杠铃杆进行俯卧撑锻炼,锻炼背部肌肉和手臂肌肉。 杠铃 健身