小麦粒的功效与作用是什么

小麦粒的功效与作用：

1、养心安神。小麦适用于神志不宁，失眠等症。

2、移动肠道。麦仁中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘现象，同时还可以减少胃肠道的吸收，起到减肥的作用。

3、抗氧化。麦仁中的维生素E和钾等物质可以有效地抵御自由基的侵害，保护机体免受氧化损伤。

4、镇静助眠。麦仁中的生物碱能够起到一定的镇静作用，在睡前食用一定量的麦仁可以帮助入眠。

5、调理肠胃。小麦含有丰富的纤维素，可以起到调理肠胃，促进消化的作用，且预防便秘。

6、缓解精神压力。小麦有宁心安神的作用，对缓解精神压力，紧张等有一定的功效。