减手臂 纤纤细手你值得拥有 分类\ 瘦臂 时间\ 2017-11-16 家居小方法:基本动作(1)起始姿势:双手比肩宽要稍微宽一些,双手分开2-3英寸,脚尖点地。后背要平,手臂肘部自然支撑,收腹。(2)放松腹部,臀部向下贴近地面,此时双臂应该是直的。保持这种姿势一小会儿然后收腹返回到起始位置。腹部仍然是收紧的数10秒钟,反复做15次;矿泉水妙方:基本动作1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。2、缓缓往前放下,重复此动作15次。3、每天做45次左右。可以不同次完成。 标签: 纤细 手臂 相关文章 瘦手臂该如何按摩 10招使你拥有纤纤细臂 几个瘦手臂妙招 让你拥有纤细手臂 五个瘦手臂的最快方法 让你拥有纤细手臂 三招瘦手臂方法 让你拥有纤细双臂 如何瘦手臂 6个方法拥有纤细手臂 怎么瘦手臂 轻松拥有纤细手臂的方法 如何瘦手臂 4个方法轻松拥有纤细手臂 瘦臂妙方让你拥有纤纤细臂 瘦手臂动作集合 快速拥有纤细手臂无极限 胖手臂必杀秘技 教你打造纤纤细臂