吃火锅长肉快 5招拯救“火锅脸”

目录：

第一章：吃火锅长肉快 5招拯救“火锅脸”

第二章：勺子瘦脸操 击退大饼脸

第三章：8款西芹瘦脸食谱 吃掉脸部脂肪

冬天食欲好难免会多吃点，可是一不小心，当心就变成大圆脸！而冬天火锅风靡全国，它热量高，很多MM不经意就吃成了“火锅脸”！一起来看看有啥方法能拯救“火锅脸”吧！

吃火锅长肉快 5招拯救“火锅脸”

冬天寒意阵阵，火锅便大行其道，一不小心，可能就会吃出一张国字脸或大饼脸，有人戏称为“火锅脸”。这是因为很多人变胖，都从脸开始。由于东方人轮廓较平坦、缺乏立体感，脸上才稍微多一点点肉，就显得脸蛋特胖且没神采。

其实，要消除火锅脸，我们可以使用一些比较温和的方法，涂抹皮肤保养品与特别的淋巴按摩法即可改善脸部肥大的现象。

天然皮肤保养品中的金雀花、山叶藻、七叶树、绿茶、葡萄子、薄荷等天然植物萃取成分，能够促进血液及淋巴循环，达到迅速消脂的效果。

淋巴按摩消脂法，将两手搓热，把头低下，手肘放在膝盖上，两手以按压方式，从额头、眼窝、双颊依序施压，并加强耳朵下方、耳后与颈部这些淋巴结密集的部位，可增进淋巴循环，加速脂肪代谢和水分的排除，达到收紧脸部轮廓线条的效果。在淋巴按摩前，可以在相关部位涂抹上面所述的一些保养品，这样效果更好。

此外，在日常生活中，也有一些小方法可以帮助改善火锅脸。

洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

饮茶：喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出。

饮食：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

化妆瘦脸法：与上面的方法相比，此法简直就是小儿科。除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑，用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

勺子瘦脸操 击退大饼脸

开始瘦脸操之前，首先要准备一个大小和形状都合理的勺子哦！另外，勺子不要选择过重的，这样容易引起皮肤加快老化和脸部的内出血。所以，最合适的勺子要选择大小、形状、重量都合理的哦！

如果你刚开始的时候选择的是较为轻薄的勺子，时间久了你就发现瘦脸的效果并没那么明显了。所以，这个时候你可以选择一些较厚以及较大的勺子。由于勺子的按压，脸部的血液流动会得到更好的改善。而用勺子按摩脸部还是加快脸部脂肪燃烧和消除水肿脸的好方法哦！

提示：请不要用清洁后的勺子清洁皮肤。当你这样做时，脸上毛孔的污垢就会进入到皮肤里面。所以，进行瘦脸操之前，一定要把脸部的皮肤清洁干净，这样才不会损害脸部皮肤哦！

“冷热护理”很关键

什么是“冷热护理”？热，就是用温毛巾敷脸，等你脸部的毛孔都张开。然后再用冰冻的勺子进行瘦脸操，这样，就能让你的皮肤得到更加的改善，还能加快脸部的新陈代谢，是改善皮肤又瘦脸的好方法。

1、首先，用冰块把勺子冰冻一下。如果想要省去这个步骤的话，你完全可以把它放在冰箱里哦！然后用手握住勺子的手柄处，再慢慢从颧骨位置往下轻轻按压，动作持续15秒。

2、用勺子的背部慢慢从颧骨位置往耳朵方向按压，动作持续30秒，然后换边重复动作。切记，不要用拍打的方法，只要用勺子慢慢地推动就可以了。

3、用勺子的背面顺着耳垂下面的脸部线条往下巴方向轻轻按推，动作持续20秒。这个动作有助于塑造更加完美的脸部线条，小V脸的重要步骤哦！

4、改用小勺子，头部微微转向左边，然后用勺子从耳垂下方的脖子位置往下轻轻按推，动作持续20秒。

5、用小勺子的背部沿着眼睛下眼线往眼角方向轻轻按推，然后换边重复动作。这个步骤对减少眼睛周围的皱纹非常有效，对塑造完美的靓肌巴掌脸非常有利。

6、用之前的大勺子从鼻翼处开始往笑肌出慢慢按推，动作持续20秒，然后换边重复动作。

8款西芹瘦脸食谱 吃掉脸部脂肪

西芹是瘦脸的冠军食品，它含有大量的纤维素，更加需要你运动脸部的肌肉来用力咀嚼，对加强脸部的肌肉锻炼非常有效。一颗中等大小的西芹大约含有4-5卡路里的热量，但咀嚼它却需要消耗5-8卡路里的热量。所以，多吃西芹绝对是瘦脸的好方法。

既然西芹有如此神奇的瘦脸减肥功效，下面，小编就来为您推荐8款西芹瘦脸食谱，让你边享瘦美食边瘦脸哦！

1、西芹夏果炒百合

材料：西芹、百合、夏果、胡萝卜、香葱花、盐、鸡精、水淀粉。

做法：

1、除去百合老衣，再将百合一瓣儿一瓣儿剥下、洗净；西芹洗净，削皮，切片。胡萝卜切成小蝴蝶花；

2、炒锅放油烧至七成热，投入夏果，略炒，起锅待用；

3、倒入胡萝卜花西芹，百合翻炒，九成熟后，再倒入夏果一起炒；

4、加入盐、鸡精调味、水淀粉勾薄芡即可出锅装盘。

2、西芹枸杞炒百合

材料：西芹300克、百合150克、枸杞子1大勺、食盐半勺、白糖1/4小勺

做法：

1、西芹扯掉老筋，洗净切片，百合掰开，枸杞用开水泡软捞出；

2、锅内滴少许橄榄油烧热，下西芹炒1分半钟；

3、倒入百合翻炒一分钟，倒入枸杞，盐，糖炒匀出锅即可。

3、西芹红酒沙拉

材料：葡萄干、西芹、洋葱、青椒、熟瓜子仁、红酒、醋、胡椒粉、盐、鸡精。

做法：

1、将西芹切丁，茄子切丁，西红柿切丁，青椒切丁，洋葱切丁；

2、西芹飞水捞出过凉，茄丁用油煸透出锅；

3、将所有原料拌在一起加少许盐、红酒、胡椒粉、鸡精、醋即可。

4、西芹胡萝卜炒火腿

材料：西芹、胡萝卜、火腿、姜蒜末、白糖、盐、香油。

做法：

1、胡萝卜洗净去皮切条；西芹洗净，斜切成片；火腿切粗条；

2、锅入油，热后将胡萝卜和姜蒜末一起下锅，小火煸炒至胡萝卜略微发白；

3、倒入火腿和西芹，转中大火翻炒片刻。最后调入少许白糖、盐和香油即可。

5、西芹鲜贝

材料：西芹、鲜贝、油、盐、味精、糖、酒各适量

做法：

1、西芹去皮，切片，用开水烫一下，鲜贝用刀片两片，用盐，酒，湿淀粉拌一下；

2、锅下油，然后放入带子滑熟，用小火，油不要太热；

3、然后用盐，味精，糖，酒，一炒就好了。

6、素炒香菇西芹

材料：干香菇适量、西芹1根、胡萝卜半根、色拉油适量、食盐4克

做法：

1、西芹洗净，像摘豆角一样撕掉西芹外表面的老筋；

2、干香菇提前用冷水泡发，切丝；胡萝卜去皮切片；西芹斜切成段；

3、热锅凉油，先放入香菇和胡萝卜炒香，再放入西芹，翻炒2分钟，调入盐即可起锅。

7、杏仁炒西芹

材料：西芹100克、杏仁50克、盐2克

做法：

1、西芹去掉边皮，用刀切成小片，杏仁50克备用；

2、锅中放油烧热，（不需要多少，只要一点油就可以了）；

3、放入西芹，翻炒1分钟，然后下入杏仁；

4、翻炒均匀后，下入盐2克，即可起锅。

8、西芹腰果

材料：火龙果半只挖球、西芹2根、生腰果少许、胡萝卜一点

做法：

1、生腰果先用水氽一下，控干水份；

2、少许油，炒腰果至两面黄；

3、西芹去外皮，据说这样炒会更脆，水氽一下，然后放在冷水中，然后炒熟即可。

结语：要瘦脸不一定非要去打瘦脸针，不仅痛苦还要花费很多的钱，不及饮食和按摩来的健康安全。每天做做勺子瘦脸操、吃点西芹，用不了多久你肯定也能成为小脸美人！