独自就餐必须遵循的“四不原则” 分类\ 养生保健 时间\ 2020-05-01 1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神,将注意力从饭菜转移到一旁,因而,易导致“稀里糊涂过量饮食”。不过,可以在吃饭时适当播放一些音乐,让自己留意吃下去的每一口食物。2.不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境,安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。3.不用大碗吃饭(沙拉除外)。吃饭用大碗,会心中没数,在不知不觉中越吃越多。4.不叫外卖。叫外卖的确很方便,但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错,最好步行10分钟,到餐馆吃饭。 标签: 就餐 相关文章 冬季晚餐应遵循四不原则 染发必须遵循的五大原则 男性健康必须遵循的饮食原则 女性健康养生必须要遵循这些原则! 饮食需遵循“四多三少”原则才能有效抗癌 针灸减肥必须遵守四原则 体虚多病不可取 减肥必须遵循的5大饮食法则 散步遵循“三五七”原则 男士养生 健身必须遵循七大守则 男人要长寿 遵循“3分钟”原则