如何判断是否缺钙呢

钙是人体必不可少的一种元素。如果是小孩子缺钙就会造成小孩子营养不良，骨骼发育较慢，长得慢等问题。中老年人缺钙就会造成骨质疏松，腰腿行动不便等问题。所以说，钙元素对我们的身体，骨骼发育还是很重要的。尤其是老人和小孩是需要补钙的人群。当人体缺钙时，身体也会反应出不同的症状来，不同的人表现也不会相同。那么，到底如何判断是否缺钙？

1.关节疼痛 由于工作忙平时很少运动，身体的体质免疫力也下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙引起关节疼痛。关节疼痛大多发病缓慢，大多经过积极治疗可改善关节功能，极小数形成功能障碍。轻微的关键疼痛可以通过吃含钙食物和吃钙片改善。

2.腰酸腿疼 打一个很简单的比方，如果我们在没有吃饱的情况下，脑海中第一个就会想到饥饿。其实不仅仅饮食上会饥饿，我们的身体也是会饥饿的呢！而腰酸腿疼就是身体饥饿的表现。由于骨头中的钙会脱离到血液中去，使血清钙的维持在正常的水平中，那么这个时候就导致体内的“钙搬家”。 骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会引起一些疾病，如：腰酸腿疼。

3.骨质疏松 缺钙导致骨质疏松是最常见的症状之一了，尤其是随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。 有些人认为补钙是小孩和老人才应该做的事，钙片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，锻炼身体的机会就变得很少，所以也会出现这样的问题。

到底如何判断是否缺钙？你都有了一定的了解了么？不妨仔细的观察一下自己，孩子或者是父母有没有类似的情况出现。如果出现，就要及时的采取措施，选择钙片或者是多吃含钙高的食物都可以。只有人体不缺钙了，我们的骨骼才会轻松，整个人才可以活力无限。