坚持打篮球长高可以吗

每一个人都想让自己的身材高挑，身材高挑在任何地方都能受到关注，而且也能让自己更自信，所以很多身材比较矮小的人，为了能增高自己的身高，想具体了解一下坚持打篮球长高可以吗？为了你能了解的更清楚，就来看看下面详细的介绍，希望对您有帮助。

坚持打篮球长高

在一份调查中显示，喜欢打篮球的朋友平均要比不喜欢打篮球的高上20cm，这样的一个高度是非常让人羡慕的。

在打篮球的同时，经过跳的运动刺激，自身会分泌更多的生长激素。因为身体的生长发育和生长激素有很大的关系，打篮球帮助生长激素的生长，打篮球属于有氧运动，不但不会抑制你的身高，还可以促进你的生长发育。所以如果你从小就喜欢打篮球的话肯定你的身高是非常理想的。

除了打篮球之外，想长高也可以尝试其他的运动项目：

(1)全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美(身)操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。

(2)协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。

(3)跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。

(4)短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳(蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳)。

在坚持运动锻炼的基础上，还需要在后天生活中做好其他的护理：

一、饮食规律，定时定候吃饭，不能喜欢就吃，不喜欢就不吃。多吃蛋白质，蛋白质有助人体增高。

二、睡眠质量要有保证，8小时睡眠少不得。且最好在10点左右睡觉，人体的生长激素分泌在晚间12点分泌最多，此时进入熟睡状态有助吸收。早睡早起也对身体有好处，所谓一日之计在于晨，早起床对一个人一整天的情绪也都好有影响的，通常早起的人心情都不错，当然前提是睡眠充足。

三、注意自身保健，做好疾病预防，有病早治，不能讳疾忌医。

四、如第二条所说，身心健康很重要，需要有丰富的文娱生活。

五、多做运动，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加快血液循环，增加生长激素分泌，有利于人体长高。

六、营养补给要跟上，这就需要父母做好配合，粗细粮配合，不能让孩子偏食。

坚持打篮球长高可以吗？以上内容就做了具体的介绍，专家说，通过运动，就能很好的起到长高的作用，所以坚持通过打篮球，对长高有很多的好处，但是在通过打篮球的同时，也要补充钙，蛋白质，才能让自己锻炼加补充营养，长高的可能性更大。