坐骨神经疼治疗方式

坐骨神经疼是一种非常让人受折磨的疾病，患上这样的疾病以后身体经常会有疼痛感，而且长期下来，患者会觉得自己的大腿周围疼痛异常，所以当我们的身体出现这些疼痛的时候一定要重视起来，坐骨神经疼的治疗办法其实很多，下面我们就为大家简单的介绍几种办法。

一，每小时都要站起活动

从事IT、文秘、媒体编辑等职业，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。

对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的。电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外，平时还要多进行体育运动，比如游泳，就可以很好地锻炼腰背肌。

二，鞋跟高度别超过4厘米

商场导购员、户外推销员、教师等职业女性，尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。

首先，平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。

上面介绍的这些办法都是患者在日常生活中需要注意的，及时没有患上腰椎间盘突出的人也需要注意这些方面，不要每天坐在办公室内，适当的进行一些锻炼，在运动的时候保护好自己的腰部，大家赶紧把这些实用的办法收藏起来吧。