孕妇忧郁症应该如何进行舒缓

十月怀胎，经过兴奋到逐渐适应，到最终出现抑郁以及一些烦躁的心态情况，对于很多孕妇来说这样的情况都发生过，因为有家人以及老公的陪伴，让自己怀孕期间变得更加的受关注以及开心，当然感觉还是挺不错的，至少不会压抑，不过孕妇忧郁症应该重视。

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

家族或个人的抑郁史。家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一，当你与配偶的关系紧张，并且已无法自行解决问题，甚至认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上却增加夫妻关系的压力等因素。那应该如何来进行缓解呢？

尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰。

作为孕妇，怀孕是一辈子感觉最幸福的时刻，自己跟自己的爱人，组建了一个家庭，真正的有了爱情的结晶，孕妇忧郁症作为一种情绪失调的情况，应该理性的进行对待，孕妇心情好，当然胎儿在自己身体里生长发育才会有更好的空间，解除忧郁，将怀孕当做是上天给予我们最大的恩赐就好。