怎么有效预防手指类风湿关节炎

俗话说的好，“十指连心”，十个指头的疼痛与我们的身体的其他组织存在着密切的联系，牵一发而动全身，手指类风湿关节炎病症发作，疼痛难忍。伴随着年龄的增长，人体内的软骨也受到了长期的磨损，手指类风湿关节炎现象就会变得异常的严重，骨头发生了严重的畸形，怎么才能有效的预防手指类风湿关节炎。

一、适当的休息

类风湿性关节炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息，晚上应有充足的睡眠。

二、保护受损关节

目的是避免关节出现永久行的变形；减轻日常活动时的关节疼痛；提供另一种方法以解决某些日常生活活动的困难；避免病情进一步发展。

保护关节的原则：使用较大和有力的关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

避免关节处于变形位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。

注意工作与休息的平衡，并根据病情调整。如关节炎加剧时，应增加休息时间。

怎么预防手指类风湿关节炎。听了专家的预防措施，您是不是已经有了详细的了解。我们的手是很宝贵的。生活中学习，工作都离不开它，所以我们要重视这样的问题。尽早的去预防，以免带来疾病。这样就得不偿失了。