气郁体质的表现及调养方法
每个人的体质都是不同的，对不同体质的人，在平时的时候，都需要不同的保养方法，这样对自身身体才会有很好保护，那气郁体质的表现及调养都有什么呢，也是有很多方面的，这类体质的人，脾气都是比较暴躁，很容易生气，因此在保养的时候，要选择多种方法，具体该如何做呢？
气郁体质的表现及调养：
表现：
形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄;
平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒;
舌淡红，苔白，脉弦;
一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;
咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;
胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气;
腹痛肠鸣，大便泄利不爽;
体内之气逆行，头痛眩晕。
调养方法
精神调养
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。
多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧;
多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志;
多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格;
在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
环境调摄
肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。
注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。
饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
疏肝理气，少量饮酒
可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
在对气郁体质的表现及调养认识后，自身如果是这样体质，都是可以根据以上调养方法进行，不过对这些方法使用，也是要长期的进行，这样对自身各方面问题改善才会帮助，而且调养身体过程中，饮食也要注意，一定要合理安排，饮食数量不宜过多。
