口干舌燥有什么办法缓解

一个报道说过，当人感觉到渴的时候，是因为身体内极度缺水的原因。但是有部分人明明喝了水，怎么口里还是干干的很难受，是因为什么原因导致的，想必大家略知一二，比如是因为上火引起的或者是天气原因，那么还有其他原因吗，如何缓解此类症状？小编根据不同情况举了几个比较典型的例子。

1、上火导致的口干舌燥

保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。可用胖大海、薄荷草、龙胆草(极苦)、黄莲(极苦)、柠檬片、莲心等来代茶泡饮，效果不错。

2、生理性口干舌燥

多见于饮水过少，进食过咸食物及大量干性食物，剧烈运动后及大量出汗后。喝水能够直接改善口干舌燥，需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。

3、秋冬季天气干燥引起的口干舌燥

除了喝点水之外还需注意要在室内保持通风。例如经常开窗，室内要保持湿润。吃一些清淡的食物，尽量少说话。莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。

4、更年期口干舌燥

更年期，紧张、焦虑等精神因素也可引起口干舌燥。正常老年人因口腔粘膜内腺体萎缩，唾液分泌减少而可能出现不同程度的口干舌燥。这种情况建议就医治疗。

所以除了因为内火引起的口干舌燥，还有可能是因为运动过量或者情绪紧张所致。我们应该根据自己切身的处境和年龄分析病因，但是多喝水对人体是很有好处的，每天多喝水还可以促进新陈代谢。