肌肉拉伤的急救方法 分类\ 急救 时间\ 2018-05-02 北京读者问:我上健身房锻炼的时候,不小心把手臂拉伤了。请问肌肉拉伤应该怎么处理?怎样预防呢?资深健身教练金山答:肌肉拉伤后,首先要把受伤的肢体抬高。如果是胳膊的肌肉拉伤了,就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉伤了,就要把腿放在凳子上抬高。然后,用冷水或冰块冷敷。当然,这些只是应急措施,如果疼痛剧烈,并有严重肿胀,就要去医院诊治。拉伤后一段时间内该肌肉不要吃劲。要预防运动拉伤,运动前应该充分热身,快走或慢跑5—10分钟,等到全身发热、微微出汗,再进行剧烈运动就安全了。 标签: 拉伤 急救 肌肉 相关文章 肌肉拉伤应急自救方法 肌肉拉伤如何急救 肌肉拉伤要怎么急救 肌肉拉伤应该如何急救 夏季四类肌肉拉伤急救招 运动肌肉拉伤后该如何急救 关于拉伤有什么急救方法 肌肉拉伤该如何自救 肌肉拉伤处理方法 肌肉拉伤怎么自行救治