泡温泉有哪些好处？泡温泉该注意什么？

泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心。而选择泡温泉就是一种放松自我的最好方法之一。那么。泡温泉有哪些好处？泡温泉该注意什么？如何正确的泡温泉？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、泡温泉有哪些好处

2、泡温泉该注意什么

3、如何正确的泡温泉

泡温泉有哪些好处

1、治疗疾病

温泉里含有煤、硫磺、岩麻黄、雄黄等矿物质，对消化不良、胆寒、水肿、胸口痛、皮肤病等疾病有一定的疗效。专家建议，节假日去泡一次两次的温泉是没多大功效，坚持长期泡温泉才有效。

2、治疗皮肤

在确保皮肤健康情况下，可以选择泡温泉。温泉水含有大量的微量元素、矿物质，能够促进肌肤再生、保护皮肤。温泉水温度在40度左右，略带咸味，浸泡后会发现皮肤特别滑爽。

3、温泉减肥

温泉中的微量元素，可以增加人体血液循环，促进新陈代谢，去除多余脂肪，减少体重。浸泡温泉后，用冷水冲洗身体，可以促进骨骼收缩，产生活动的欲望，这样又收到减肥的效果。但是体质较弱、有冠心病、高血压人群不宜用这样的减肥方法。

4、有利身体健康

露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松者有特别的疗效。温泉中的钙质、紫外线交互作用对身体健康有帮助。

泡温泉该注意什么

1、泡汤前应卸妆，并且取下佩戴的金属饰品。

2、空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3、高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但不宜超过20分钟。注意入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，而出水时，需要缓慢起身。

4、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

5、糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如血糖不稳定，则不要泡汤。此外大多数糖尿病患者温度敏感度较差，易因长久浸泡造成烫伤而不知。

6、皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中。

7、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

8、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

如何正确的泡温泉

1、淋浴洁身

先洗净全身。清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，有良好的养生效果。

2、试探水温

先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

3、脚先入池

先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

4、先温后热

从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度。

5、掌握时间

每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液。

6、清水冲身

浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。

7、配合按摩

全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果。