氨糖软骨素钙片可以长期吃吗？看完就知道

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如果家里有老人，或者自己比较热爱健身，那么想必对于氨糖软骨素钙片是不会陌生的。这是一种骨关节营养产品，对于保护关节具有良好的作用。但是更多的人对于氨糖软骨素钙片还是不甚了解，因此会提出众多诸如“氨糖软骨素钙片可以长期吃吗？”“氨糖软骨素钙片的作用是什么”等问题，今天我们就来好好说说氨糖软骨素钙片的作用及相关食用事项。

氨糖软骨素钙片的作用

很多人会把氨糖软骨素钙片与钙片混淆，觉得这也仅仅是一种补钙产品。实际上，虽然氨糖软骨素钙片中也含有钙，而且确实有提高骨密度的功效，有助于让骨骼更加强健。

但更多的，氨糖软骨素钙片关键的作用还是在于关节的养护上，也就是另外的两种营养成分——氨糖和硫酸软骨素。

氨糖是软骨和滑液的基质，是形成软骨细胞的主要成分，补氨糖，可以促进因活动时的摩擦和冲击而受损的关节软骨修复；硫酸软骨素是关节滑液的重要成分，补充它可以促进关节滑液分泌，润滑关节，让关节保持良好的灵活性。而由于软骨的营养大多来自于关节滑液的渗透，因此，硫酸软骨素还可以促进氨糖对受损软骨的修复。

也就是说，氨糖软骨素钙片的作用为补充软骨营养，养护关节，强健骨骼。

氨糖软骨素钙片可以长期吃吗

从氨糖软骨素钙片的成分可以看出，它主要是在为人体补充本身骨骼、关节就有的营养，不是药片，是可以长期吃的。

而且氨糖对受损软骨的修复时间比较长，每个人的营养吸收状况、关节状况又有所不同，更决定了氨糖的调养周期的不确定性。因此食用氨糖软骨素钙片，更是需要长期吃、坚持每日食用，持续不断地为软骨补充营养。并按照产品中的成分含量，足量补充。比如氨糖要达到良好的修复效果，需要每日摄入800mg~1000mg左右的量。

以健力多氨糖软骨素钙片为例，每片健力多含有氨糖194mg，因此推荐摄入量为每日4片，每天2次每次2片，再加上三餐中食物中所含有的氨糖，就能基本满足身体对氨糖的需求了。

另外，健力多氨糖软骨素钙片中的硫酸软骨素和钙含量也比较充足，每片含硫酸软骨素102mg，钙102mg，氨糖与硫酸软骨素含量科学配比，可达到1+1>2的效果。

健力多还特别添加可改善软骨细胞的骨碎补和提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽，配比五大关节营养，全面补充软骨营养，呵护关节健康。