广州御生堂许其兴医生：晚上睡不够，白天叫不醒！其实这是一种病

当很多人为了解决“睡不着”的问题奔波时，还有一些人正在被“睡不醒”困扰。他们整天打不起精神，被称为“觉皇”或者“睡神”。从医学的角度来说，这类人可能是患了嗜睡症。

那么，嗜睡症到底是什么？老睡不醒其实是一种病叫嗜睡症“临床上大家比较关注‘睡不着’的问题，却对‘睡不醒’重视不足。事实上，‘睡不着’和‘睡不醒’都属于睡眠障碍。睡不醒很可能是由嗜睡症引起的。广州御生堂中医馆医生指出，“嗜睡症是一种神经性疾病，能引起不可抑制性睡眠的发生。

广州御生堂中医馆许其兴医生进一步说，如果一个人在夜晚睡得很香，但是在白天仍然很困，同时难以克制地想睡觉，那么这个人就有可能患有嗜睡症。嗜睡症可分为原发性嗜睡症和继发性嗜睡症，原发性嗜睡症的原因尚不明确，继发性嗜睡症可由某些疾病、药物等引起。”

广州御生堂中医馆许其兴表示，“并非所有嗜睡都会被称为嗜睡症，需要专业医生进行具体检查，检查方法包括问卷检查、睡眠监测等，只有检查结果达到一定诊断标准，才会被诊断为嗜睡症。”

广州御生堂中医馆许其兴介绍了几种常见的嗜睡症及其表现：

１、猝睡

猝睡发作时，患者意识清醒，但肌肉张力突然消失，在几分钟内出现说话不清、眼皮下垂、拿东西拿不住等症状，严重时还会全身发软、摔倒等。

２、发作性嗜睡

不可控制的病理性的睡眠，猝倒发作，睡眠瘫痪和睡眠幻觉。

３、睡眠瘫痪

患者在即将入睡或刚刚醒来的时候，会暂时不能动弹，一般会持续几分钟。

那么，如果“睡不醒”该怎么办呢？

广州御生堂中医馆许其兴指出，对于继发性嗜睡症而言，通常只要解决引发嗜睡症的原因，嗜睡症状即可得到控制，举例来说，如果嗜睡症是由某种疾病引起的，则应该先对该疾病进行治疗。

对于原发性嗜睡症而言，治疗方法一般包括行为治疗法和药物治疗法，其中，行为治疗法包括调整睡眠时间、坚持作息规律等；在服用药物之前，患者需要接受专业医生的诊断，切勿擅自服药。”肖早梅提醒，“值得注意的是，一旦被确诊为原发性嗜睡症，患者可能需要接受一个相对比较长的治疗过程。”

许其兴医生指出，总是睡不醒怎么回事？可能有以下几种原因：

１、睡眠质量差

夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。

２、早期神经衰弱症

疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

３、营养不足

能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。

４、其他疾病因素

１）肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；

２）抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的３倍。

３）糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近２倍。

４）甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

因此，出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

睡眠障碍会引发哪些严重后果？

据世界卫生组织调查，我国有各类睡眠障碍者约占总人口的３８％，高于世界２７％的比例。“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类９０余种睡眠疾病，严重影响着人们的健康水平和生活质量。

广州御生堂中医馆许其兴医生表示，睡眠障碍分为两种，一种是失眠，一种是嗜睡。失眠表现为入睡困难、睡眠过程中容易醒、睡眠不实、多梦、睡眠时间不足。嗜睡表现为经常困倦，不自主的入睡。　

从中医角度讲，睡眠是阴阳交替的过程，中医在这方面的调整主要是对阴阳状态的调整。中医注重睡眠养生，比如不同年龄有不同的睡眠时间，青少年每天要满足８～１０小时，中年要满足８小时，老年人要满足６～８小时。不同季节也讲究睡眠的规律性，比如春夏季要晚睡早起，秋季早睡早起，冬季要晚睡晚起。　许其兴医生提醒，长时间的睡眠不好或者嗜睡，不仅易引起多种疾病，使身体处于亚健康状态，同时也严重影响着工作生活质量，因此提高自身睡眠质量，不仅是为自己负责，也是为社会负责。　

无论是失眠还是嗜睡，都属于睡眠障碍，那么，睡眠障碍有哪些危害呢？有研究表明，长期有睡眠障碍的人群患癌症的几率比正常人高。心脑血管疾病、精神疾病、可怕的癌症，肿瘤的发生都与身体长期得不到有效充分的休息有关，久而久之就会影响到思考力、记忆力，甚至增加阿尔兹海默症的患病风险。

显然，睡不好觉等于慢性自杀！

怎样才能有一个好的睡眠？那么如何改善睡眠质量？

广州御生堂中医馆许其兴医生指出，睡眠问题首先要对症下药，门诊中经常能碰到其它科室转来的，有睡眠问题的患者，比方说觉得胃不舒服、叠加睡眠问题，但是查了胃镜没有发现问题，那很可能就是心理问题；拿抑郁症的患者来说，睡眠质量容易不好，特别是叠加女性更年期，这种情况下，在吃药的同时还要调整心态。“要睡得好，心要睡下来”，睡眠问题很多都是心病。

广州御生堂中医馆许其兴医生调节睡眠的建议：

１、重新调整生活节律

大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。

２、加强体质锻炼

运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。

３、制定可行性目标

结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过得快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。

中医调理体质

通过体质调理，达到肌体平衡，增强免疫力，从而改善睡眠质量。