平稳降糖有妙招——唐中医远红外贴

大家觉得糖尿病离我们远吗？

可能以前还会觉得“我还这么年轻，怎么可能会有糖尿病”

现在对于20几岁得了糖尿病都没什么稀奇的了，为了自己跟家人的健康请多了解一些降血糖的知识。

不查不知道，一查吓一跳，国际糖尿病联盟发布的20-99岁成人糖尿病发病年龄的全球数据显示：大多数的糖尿病在工作年龄发病，即20-64岁，约3.517亿，占糖尿病总发病人数的75.9%。在我国，糖尿病的发病呈年轻化趋势，40岁以下糖尿病患病率高达5.9%；同时儿童和青少年2型糖尿病的患病率也急剧上升，浙江省的数据显示5-19岁的儿童和青少年，2013年的2型糖尿病发病率是2007年的5倍左右。并且就在我们身边，每9个人就有一个糖尿病患者，每2个人，就有一个人处于糖尿病前期。

那糖尿病前期表现都有什么？糖尿病最典型的表现就是“三多一少”：吃的多，喝的多，小便多，体重下降，有的患者夜尿增多明显。其他表现还有皮肤瘙痒、皮肤干燥、看东西模糊、乏力等，有的患者在下一餐前明显感觉饥饿，也需注意是否还有其他糖尿病前期的表现。

哪些人容易患上糖尿病呢？

肥胖、运动量不足、饮食结构单一、吸烟、饮酒都是可能导致糖尿病的重要危险因素。

还有遗传因素和环境因素共同发挥作用的遗传性复杂病，遗传因素在糖尿病的发病中起到重要作用，但具有致病基因的人也并非就一定会发病，环境因素同样起到重要作用。

得了糖尿病会怎样呢？

糖尿病初期症状并不明显，如果不体检并不知道自己患病了，直到出现可怕的并发症：

神经损伤，四肢无力，手脚刺痛；

高血压，心血管疾病，白内障、青光眼；持续口渴，尿频，尿毒症，肾衰竭；足部溃烂，截肢……

如果你二三十岁得了糖尿病，未来几十年里你都会非常辛苦。而且任何一种糖尿病并发症都足以毁掉一个幸福的家庭。糖尿病可以通过“饮食调整”有效预防。

怎么通过饮食预防糖尿病？

低脂、低盐、低糖、高纤饮食，再配合有规律、长期坚持的运动，可有效消耗体内的葡萄糖，控制血糖数值，增加胰岛素敏感性。

1、定时定量进食

要避免过饥或过饱，以维持血糖的稳定。若一顿进食大量的食物，会导致血糖大幅上升，而进食太少则会使血糖过低，影响健康。

2、维持均衡及多元化饮食

糖尿病患者应多元化及适量地进食谷物类、蔬菜、水果、肉、鱼、蛋及代替品和奶类及代替品，并减少进食高脂、高糖和高盐的食物。

3、选用健康烹饪方法

采用低脂肪的烹饪方法包括白灼、蒸、炖、焗和少油快炒等。避免煎、炸和大油炒等高脂肪的烹调方法。

选择食用油时，宜选择植物油如花生油、菜籽油等，避免采用动物脂肪如猪油和牛油。烹调动物肉类或家禽时，先将肥膏和皮层去掉，以减低脂肪的摄取。

4、多吃含高纤维素的食物

糖尿病患者宜多进食含高纤维素的食物。纤维素可分水溶性和非水溶性两类。含较高水溶性纤维的食物包括麦皮、水果和干豆；含较高非水溶性纤维的食物包括全麦包、蔬菜及水果。

糖尿病不要害怕它，唐中医远红外贴和你一起打败糖尿病，其中特有绞胶蓝、雪莲、魔芋、苦瓜、玉竹，这些每一个都是降糖的能手，更神奇的是根本不用又是吃药又是打针的，只需要晚上贴在肚脐处，早上揭了，简单又方便，持续12小时肚脐给药，一周平稳血糖。