青少年患高血压有哪些原因？患高血压了吃什么好？

随着高血压的发病率在增加，像高血压这种疾病开始倾向青少年，而青少年为什么会得高血压？患了高血压吃什么好呢？下面，和本站一起看看吧。

本章目录

1、青少年患高血压的主要原因

2、患高血压了吃什么好

青少年患高血压的主要原因

1、不良的生活习惯。

生活习惯饮食习惯的改变是引起高血压的主要原因，平时大量的饮酒吸烟都可以引起高血压，另外经常熬夜容易患有高血压，甚至还可能发生中风，平时早睡早起患有高血压的比例就会比较低。

2、家族遗传。

高血压具有一定的遗传性，家族中有高血压史的人，子女患有高血压的几率就非常大。

3、营养过剩。

营养过剩，活动量太少是导致青少年血压偏高的主要原因，青少年运动量比较少，会出现肥胖，血压就会出现升高。

4、神经内分泌刺激。

如果长期受到家庭学校等的不良刺激，会使大脑皮质兴奋和抑制失衡，容易在皮层下血管舒缩中枢形成血管收缩神经冲动，占优势的兴奋灶引起全身小动脉痉挛及周围阻力增加导致血压升高，所以青年高血压患者一定要及早的治疗，避免引起严重的并发症。

患高血压了吃什么好

芹菜

芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜，也是大众日常生活中常见的蔬菜品种，可降低血压、调节血压，此外具有降低血脂、渗水利湿的作用。

山楂

本品含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。运脾消食作用非常明显，可以降低血脂和血压。

苹果

含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

香蕉

含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。香蕉虽好，每天只能吃2个，多了既不吸收又有点浪费。

牛奶

奶制品可以补钙，可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做一个结合，有可能会有助于血压的控制。

低脂肪、低胆固醇：脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。