得了痛风怎么吃-广州东方类风湿适量吃这些，反而降尿酸
说到痛风，就不得不说痛风患者的饮食禁忌，痛风患者的饮食禁忌有很多，常见的有海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，除此之外甜食也是痛风患者的一大禁忌，我们在生活中常吃的各种甜食，除了会添加蔗糖外，还会加入大量的果脯糖浆，而这两者含有的大量果糖，果糖在进入体内后会转化形成嘌呤的底物，从而加速合成嘌呤，导致尿酸增多，从而诱发痛风。因此包括各种甜饮料、各种糕点以及冰激凌、奶茶、糖果等食物都是痛风患者忌口的。
既然痛风患者要少吃甜食，那么能不能吃水果呢？
适量吃低糖水果，有助降尿酸
虽然水果中也含有果糖，但是不同的水果中含有的果糖量并不相同，对于痛风患者而言，日常吃水果时尽量挑选甜度低、果糖含量较少的水果，比如西柚、草莓、柠檬等。
适当食用果糖含量低的水果，对痛风患者有一定的好处，首先这些水果中所含的嘌呤非常少，绝大多数水果嘌呤含量低于10毫克/100克，其次水果属于碱性食物，并且含水量丰富(85%～90%)，能够促进尿酸排出，而且水果中富含维生素以及钾、钙、镁等离子和膳食纤维，这些物质能够促进尿酸的排出，平衡人体酸碱度，因此对痛风患者大有裨益。
需要注意的是，低糖水果可以适当吃，但是尽量避免喝果汁，因为果汁在制作中丢失了大量的膳食纤维、矿物质以及维生素，并且浓缩了更多的果糖，因此不利于稳定尿酸。
日常生活中多吃哪些食物对痛风患者有益？
低脂、脱脂奶制品
对于痛风患者而言，增加低脂、脱脂牛奶或酸奶的食用，有助于尿酸排出，这是因为奶制品当中含有的乳清酸以及酪蛋白、乳白蛋白能够加速尿酸排出，除此之外乳制品中的其他有益成分能够帮助痛风患者抗炎，减轻痛风发作时的炎性反应。
新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中嘌呤含量很低并且富含维生素以及膳食纤维、矿物质，非常适合痛风患者食用，因此非常鼓励痛风患者日常增加新鲜蔬菜的食用量。
粗粮谷物
建议痛风患者可以将精细主食部分替代为粗粮谷物，比如薯类、土豆、山药等既能满足主食的需求，又含有较多的钾元素，比如用土豆代替白米饭，能够多获得20倍的钾元素，更有助于促进尿酸的排出。除此之外粗粮谷物还含有更多的维生素，这同样有利于痛风患者。
以上就是跟大家分享的痛风患者的部分饮食建议，希望痛风患者在日常饮食中能够管住嘴，少吃高嘌呤食物，戒烟戒酒，多喝水，多运动，增加低嘌呤食物的摄入量，对于需要用药的患者，要遵医嘱坚持用药，避免随意停药，随意更改药物。
