长时间熬夜怎么办呢？

我们都知道经常熬夜对于身体的健康非常的不利，但是还是有许多人会因为工作的关系经常的熬夜，也有的人因为平时的生活习惯，经常的会晨昏颠倒。这样的人往往会出现皮肤老化、黯淡无光等问题，严重的话，还会出现一些疾病的。所以经常熬夜的人不妨多吃一些下面的食物来调理身体。

猪眼桂圆汤

材料：猪眼一对，桂圆肉，枸杞子等各适量。

做法：将猪眼清洗干净，与桂圆肉，枸杞子加入适量的水，放在碗内，隔水炖熟，调味即可。

提示：此汤有滋阴明目的功效。适用于防治近视，桂圆补益心脾，养血安神，用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠等病症。

桑叶猪肝汤

材料：猪肝，桑叶，盐等各适量。

做法：将新鲜的猪肝洗净，切成片备用，桑叶洗净，加适量的清水煲半个小时左右，放上猪肝中火煮熟，加盐调味即可。

提示：此汤有疏风清热，养肝明目的功效，用于头痛，眼痛的辅助治疗。

荠菜猪肉汤

材料：苦瓜，猪瘦肉，荠菜，料酒，盐等各适量。

做法：1、苦瓜去瓤切成小丁，猪瘦肉切薄片，荠菜洗净切碎。

2、先将瘦肉片用料酒，盐调味，加水煮沸5分钟，加入苦瓜，荠菜煮汤，最后放上味精调味即可。

提示：此汤有滋阴润燥，清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目，解毒的功效，对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。

只有按时作息的人才可以让身体更加的健康，让自己的容颜更加的美丽。但是因为种种原因不能按时休息的人，不妨在平时多做一些上述的汤羹，经常的食用，就可以弥补因为熬夜对身体造成的伤害，当然最好的办法还是不要经常的熬夜，要做到早睡早起擦会有利于身体的健康。