觉睡多了头疼怎么办

虽然说每个人每天都是需要足够的睡眠的，但是睡觉睡得太多也是不好的，觉睡多了是会头疼的。那么觉睡多了头疼怎么办呢？总不能就这么疼着吧，大家的感觉是相当难受的。这种专业性比较强的问题是需要专业人士给大家解答的，一起去了解一下解决头疼的原因以及解决办法，继续往下看吧。

头痛的缘由：

睡觉要素

睡觉严重不足引发了头痛，别的严重的作业也会致使类似体现。

疾病要素

眼、耳、鼻及牙齿、颈部等病变可影响神经，反射性或分散性的影响头脸部，都会致使反射性或牵涉性偏头痛。

神经精神

要素当身心遭到外界环境的不良影响时，往往会发生担忧、焦虑等心情，然后致使头痛的发生。

饮食要素

食用过量咖啡，吃过凉的冰淇淋时，会感到头痛;喝酒过多同样会形成头痛，这些都是由饮食不妥而引发的头痛。

方法/步骤

1、首先睡久了之后会头痛取决于你的睡眠质量，如果你整个睡眠过程中处于深度舒适的睡眠，那么你正常醒来精神会比较好，而且不会赖床，头痛的可能性会比较小。而合理的睡眠取决于两点，早睡和早起。早睡的话建议晚上11点半之前可以入睡。而且睡觉的时候可以通过深呼吸让自己进入全身放松的状态入睡。

2、不赖床：早起人们往往会借助闹钟的力量，在冬天能7点以前起床你会觉得很清爽。闹钟的确是很有效的起床的方法但因为人们很喜欢使用闹钟的睡眠功能，闹醒之后就是不愿起赖在床上，等闹钟闹几次才迷迷糊糊地起床。这样赖床让你醒后脑子会昏昏沉沉，大脑也没有收到明确的指令你到底是想睡觉还是想醒来。所以睡懒觉就把闹钟调迟点然后闹钟醒来就最好起床。还有冬天冷贪恋被窝温暖，迟迟不起床也容易头昏。

3、冷水冲脸，如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神，最好洗个冷水脸。用冷水刺激一下，然后会精神很多。

4、头皮按摩，用大拇指按住太阳穴，然后四指在头皮上轻轻按摩，让自己放松还是很舒服的(别舒服的又去睡觉去了)

5、泡一杯清香的东西提神。香的东西有振奋精神之效，早上可以泡麦片或牛奶之类的食物，闻到香气让大脑明白醒醒了，吃早餐了。

6、散步，其实真正早起才会明白，早晨是非常清爽的。只要天气不错，就可以再洗漱吃过早餐后开始散散步，然后你会觉得精神会好很多。散步前还可以喝一杯水，这样会更舒服。

觉睡多了头疼的原因以及解决办法，上面文章中权威人士已经全部都告诉大家了，希望大家睡觉时间久了以后发现头疼以后能够先对照上面文章找到具体原因，然后接受针对性的治疗就可以缓解头痛了。不管大家得什么疾病都是需要及早治疗的，耽误不得。