晚上吃饭的坏处介绍

我们常说的一日三餐都是需要精心去准备的，虽然晚餐没有午餐重要，但是吃晚饭也是有很多讲究的，我们所说的晚上吃饭是指进食的时间过晚或是过量，想要减肥的人是一定要注意饮食规律的，晚饭只能吃好，不能吃多，接下来我们就为大家详细的介绍一下晚上吃饭的坏处。

1、晚餐吃太多早上没食欲。

晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

2、晚餐吃太多引起肠胃病

偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

4、晚餐吃太多易导致肥胖

我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。

上面的这些内容就是关于晚上吃饭的坏处的一些介绍了，在日常生活中大家一定要注意自己的饮食习惯，虽然晚饭不能多吃，但是不吃的话也会导致一些胃疼的现象，所以晚饭的菜单一定要根据自己的身体情况来制定，千万不要暴饮暴食。