睡觉嗓子干怎么办

不管是春季还是冬季我的嗓子在睡觉醒来后都特别的干，尤其是在秋冬干燥的季节，空气中的水份含量少，家里的空气也不流通，这样我们的嗓子也就变得更干了。嗓子干除了季节的问题，其实也和我们的饮食习惯有关，有的人平常不爱吃水果，也不喜欢喝水，这样喉咙就变的越来越干了。那么睡觉嗓子干我们该怎么办呢？今天我们就来介绍一些解决嗓子干的食疗好方法，大家一起学习哦。

原料：

水 加湿器 水果 茶 粥 等等

方法：

01

可以准备一些温水开水放在床头，晚上的时候嗓子痒的话，就起来喝点水，喉咙就会感觉好受一些的。但是水喝多了也容易上厕所，所以喝水喝多了也不好。

02

最好是房间内准备一个加湿器，晚上的时候开着。屋子里的空气就没有那么干燥了。实在没有加湿器的话，可以放一盆热水放在床头。因为冬天门窗都是关着的，空气太干了。

03

平时的时候多吃水果，补充维生素C，比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。还有一些导致上火的肉类，也要少吃。

04

吃的菜里面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的饭菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃烧烤类的东西，这些都容易上火，导致嗓子不舒服。

05

偶尔多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，还有罗汉果，金银花，这些泡茶喝，嗓子会感觉舒服一些的。

06

还有就是平时家里多吃一些粥类，糯米粥，莲子粥，等等，另外也可以做饭的时候，多煮一些口味清淡的汤喝。如果嗓子不止是干和痒，甚至到了很难受的痛的状态，那就建议去看医生了。

看到上面的食疗消防法你是不是觉得很熟悉啊，只是你可能没有坚持吧，如果你睡觉后嗓子容易干，在日常的生活中要多喝白开水，多吃水果，少食用干果和重口味的饮食，这样长久的坚持，你就会发现你的嗓子原来不干了。