晚上起夜吃什么好呢

晚上起夜的问题成为我们很多人都特别反感的一种大问题，晚上起夜可以多吃一些枸杞，枸杞具有很好的调节生理状态功能的效果，枸杞还可以有效地帮助我们女性朋友缓解在月经阶段出现的气血不调的问题，效果非常显著，来了解一下晚上起夜吃什么好呢吧。

一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一两次，不仅有助于降低膀胱癌和泌尿系结石，晚上起夜时喝杯温开水，还有助于降低心脑血管意外。

夜尿频多者应慎用生冷寒凉滑利果蔬，尤其是晚餐当避免冬瓜、白菜、通菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。 下面介绍几则成功治愈“夜尿频多”的食疗偏方：

1)核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒，拌入切段之韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

2)炖蚕蛹 取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果(银杏)5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。

3)竹丝鸡汤 取乌鸡四分之一只去皮脂，巴戟天盐水炒制10克，杜仲盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味)，淮山15克，煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。

4)猪小肚汤 猪小肚(膀胱)一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。

5)蒸麻雀肉 取鲜麻雀3至5只，去毛和内脏，与瘦肉片适量调味蒸熟供食。能补肾壮阳益精固涩。

6)猪腰汤 猪肾(猪腰)一只挑净筋膜，切片，加盐水炒过之杜仲15克、益智仁6克，生姜、鲜葱若干，炖服。能补肝肾，缩小便。

7)三仙鸡汤 以金樱子、芡实各15克，枸札子10克，生姜1片，配竹丝鸡(去皮脂)四分之一只，炖汤服食。有固肾缩尿的功效。

晚上起夜吃什么好呢的食物有很多，日常也一定要注意补充我们体内的蛋白质，蛋白质是构成生理机能的重要基础物质。蛋白质充足就有可能使我们自身的生理机能处于正常的健康状态，多吃一些肉蛋奶等物质效果是非常不错的。