枸杞有什么营养呢

一直以来枸杞都受到了广大朋友们的喜爱，特别是一些男性朋友，随着年龄的增长和工作压力的逐渐增大，身体各项机能也退化得比较厉害，阳痿早泄的症状也时有发生了，所以他们就在日常生活中爱食用一些枸杞来壮阳。其实枸杞的营养价值远不止这一些，那么枸杞有什么营养呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。

枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言 ，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男、女不宜。

枸杞的营养价值很高，以100克枸杞为例，枸杞含有：纤维7.78克，碳水化合物57.82克，钙112.50毫克，核仁203克，脂肪7.14克，维生素C 18.4克，铁8.42毫克，蛋白质12.10克，维生素B3 4.32克，维生素B1 0.153毫克，维生素B2 1.27毫克，β-胡萝卜素7.38克，糖类46.50毫克，热量362.20卡，每100毫克氨基酸含量8.48毫克。这些微量元素可以补肾益精，提高免疫力，防辐射，抗氧化，补血气。

长时间服用还有延年益寿之功效。

相信通过上面几段文字内容的学习，只要认真看了的朋友们心中也已经对上述疑问有了更明确的答案。虽然枸杞对我们能起到强身健体的作用，但一般来说还是体虚者食用更为合适，毕竟它也是一种大补的中药，所以家中有小孩子的朋友们一定要给孩子慎用，若稍有不慎过量食用的话就会造成更不好的影响。