体质偏寒怎么调理 饮食调理有宜忌

生活中常常会有人觉得身体发冷、胃寒，经常性的手脚冰凉等，这都是属于寒性体质。寒性体质在中医的领域属于阳虚体质，在调理方法要以温补阳气为主。在体质偏寒的调理方法中，饮食调理是很多人会选择的方法。

一： 忌辛热刺激食物

1： 如酒、辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，性热属阳，进入人体后易助热生湿，加重病;且中医认为酒乃“纯阳毒物，与火同性”，易助湿生热，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季养肝应忌辛热刺激食物。

二： 多吃清解里热、滋养肝脏的食物

1： 春日易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等，这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

三： 多吃辛甘食物，少食酸味食物

1： 辛甘食物有利于养肝护脾;而酸具有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏泄，所以春天在饮食上宜减少酸味食物。味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

四： 多吃新鲜蔬菜和水果

1： 水果易选苹果、梨、香蕉等，春季气温回升且气候较干燥，而新鲜水果具有清热生津解渴作用，所以应多食用新鲜水果，但春季不易多食用味酸的水果。

五： 多选温阳滋补的食物

1： 适量进食温阳滋补之品可以助肝气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉等，且中医学认为“五禽中，鸡应于肝”，所以春天更应该多喝鸡汤。

六： 多吃些温补阳气的食物

1： 春季养肝要顺应春升之气多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱等，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

和热性之分，寒性体质就是阳虚体质，这种体质多为女性，寒性体质的女性要多吃温热性食物，少吃寒性食物，秋冬季节要注意保暖。