如何治疗脱发少发呢

能够拥有良好的个人形象总是会让我们变得更加的自信，但是在生活中很多人由于长期的工作压力大加之平时经常熬夜等，就容易导致出现脱发的现象，这样会严重的影响着自身的形象，但是想要更好的避免这样的现象出现平时除了改正生活习惯也要调整好饮食，下面一起了解下如何治疗脱发少发呢。

如何治疗脱发少发呢

1、黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质、维生素E、油酸、亚油酸、棕榈酸、叶酸、尼克酸、卵磷脂、钙，其油脂含量达60％。棕榈酸、亚油酸能防病抗衰老，并且能防止头发干燥、质脆易断，起到护发作用。

2、芹菜

芹菜富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及大量粗纤维。芹菜与豆腐、红枣同吃；可以养颜润发、养血益精、滋润皮肤，长期食用健身强体，使头发乌黑，皮肤滋润。

3、马齿苋

马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。铜离子是酪氨酸酶的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。

4、何首乌

何首乌富含脂肪、淀粉、卵磷脂、铁、锌、锰、钙等多种元素，补肝肾、益精血、涩精止遗，常食用可令头发乌黑，皮肤光润。

5、枸杞

枸杞富含尼克酸、亚油酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、胡萝卜素等多种元素。现代药理学证明，枸杞可以促进细胞生成，改善肝功能、使皮肤细嫩、明目乌发。

头发是“血之余、肾之华”，头发的数量多少、发质好坏是和脾、肝、肾有着密切联系的。所谓肝藏血，如果肝血充足，头发自然因为有充足的供血而浓密健康；而脾主要负责营养的运输，脾健康了营养就能顺利运输至头发，让头发健康。而肾中精气是人体健康的根本，头发的健康状态自然和肾脏有密切关系。所以对于头发少怎么办这个问题，还需要从这三个方面进行营养补充！

补肾海参粥

材料：海参50g，粳米100g。

做法：1、将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。

2、粳米淘洗干净，与海参一并放在砂锅内。

3、加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。

4、加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。

功效：补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲倦乏力。

益肝枸杞青豆豆浆

材料：黄豆50克，青豆50克，枸杞5～7粒。清水、白糖或冰糖各适量。

做法：1、将黄豆、青豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；

2、枸杞洗干净后，用温水泡开。将浸泡好的黄豆、青豆和枸杞一起放人豆浆机中，加水煮至豆浆做好。

3、过滤后，按个人口味加糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。

治疗脱发的现象虽然有很多种，我们不能光依赖洗发水等产品，最好调整好饮食这样才能更好的帮助我们缓解脱发，上面就是对如何治疗脱发少发呢的介绍，通过了解之后我们知道平时多吃一些黑芝麻或者是何首乌能很好的帮助缓解脱发和白发的问题