无硅油洗发水真的比有硅油的好？如何养发护发

近日，不少无硅油洗发水走俏市场，商家们声称与普通洗发水相比，无硅油洗发水更健康，其不仅可以去屑、控油，还能有效改善脱发、掉发等症状。但事实真的是这样吗？怎样选择适合自己的洗发水呢？日常生活中如何才能更好的养发护法？接下来就跟着一起了解一下吧！

硅油究竟是什么

随便拿起一瓶洗发水，在其产品说明中大多会看到一种叫做聚二甲基硅氧烷的成分。聚二甲基硅氧烷就是所谓的硅油，它是一种人工合成的化学物质，结构稳定，不溶于水，有很好的滋润保湿作用，是洗发水中的重要成分。

为什么商家会说硅油伤害发质

因为硅油具有不溶于水的性质，很多人担心硅油会在头皮上残留，进而堵塞毛囊，引发脱发、掉发等症状。不少商家也借此炒作，声称使用无硅油洗发水更健康。专家表示，脱发、掉发等症状与洗发水含不含硅油没有直接关系。硅油是日化行业通行的、合法的添加物，而且其添加量和品质也有相关标准。一般而言，洗发水中的硅油含量很少，并不会残留在头皮上，就算有残留，也不会引发脱发、掉发等症状。无硅油洗发水和普通洗发水相比，并不一定就更加健康。相反，含硅油洗发水中的硅油对头发还具有保护作用，能够减少头发间的摩擦、提升头发的亮度，从而增加头发的美感。

那洗发水如何选择呢？

专家建议，每个人的体质、发质和头皮环境不一样，因此对洗发水的要求也不一样，从护发的角度来说，要尽量选择适合自己的洗发水。如果发质偏干，应选择具有保湿功效的洗发水；如果发质偏油，应选择清爽且具有抗菌功效的洗发水。另外，想要拥有健康的发质，还要注意日常饮食和生活习惯，比如可以适当多吃一些蛋白质、维生素含量较高的食物；外出时注意头发和头皮的防晒等。

下一页：吃什么食物能使头发乌黑发亮吃什么食物能使头发乌黑发亮

1、黑芝麻

想要让头发变黑，相信大家都知道黑芝麻是很有作用的吧！黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目等多种功效。其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，还可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老和治疗白发都有一定作用。

2、海藻

海藻类食物，如紫菜，含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。而且海藻类食物含碘丰富，能促生甲状腺素，而甲状腺素对头发的光亮秀美也有着不可或缺的作用。

3、核桃

核桃的营养丰富，不但含有蛋白质和必须脂肪酸─亚麻油酸、次亚麻油酸，还有维生素B群可以维护头皮和头发健康。另外，核桃当中的维生素E是天然抗氧化剂，可以防止脂质过氧化，让头发呈现美丽光泽。

需要提醒的是，核桃属于油脂类，油脂含量高，吃多易上火，嘴破火气大的人不宜多吃。建议每天吃4~5粒即可。

4、胡萝卜

胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。根据美国农业部国家营养数据库的统计结果，一个中等大小的红薯，能满足人体每日对维生素A需求量的400%，所以吃红薯也对头发很有好处哦！

在生活中，除了这些食物可以使头发变得乌黑亮丽外，还应该避免一些饮食误区，接下来一起看看吧！

护发避开一些饮食误区

误区一、吃太多糖

吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

误区二：饮水量不足

想要身体好，就不能缺水。想要头发好，也不能缺水。很多专家都说过，人最好每天喝2000ml的水，水能参加各个部位的新陈代谢，缺水则体内代谢慢，头皮代谢也慢，就不能正常地把废物排出体外。所以，想要养好头发，就一定要补充足够的水。

误区三：食用豆制品过少

大豆富含优质蛋白质，这正是我们头发最缺的营养素，而且它们有肉类不具备的植物纤维和不饱和脂肪酸，比吃肉更健康。根据世界卫生组织的数据，我们的蛋白质摄入量也远远落后发达国家，所以每天喝奶喝豆浆，对想长出好头发的人非常重要！

误区四：重口味

我国有一些地区的人偏爱重口味，他们认为重口味食物更能刺激味蕾，也能下饭。重口味指的就是饮食高盐、高油、辛辣。这种食物虽然味道好，可吃过后却会给身体带来极大的坏处。世界卫生组织推荐的成年人每日食盐的摄取量不应高于5克，而我国居民的平均日用盐在8克左右，严重超标。

总结：以上就是今天为大家介绍的，希望大家能够辩证的对待洗发水中的无硅油和硅油这两种洗发水，选择适合自己的洗发水，同时多吃一点养发护法的食物，经量少吃伤发的食物。