怎么阻止脱发比较好

脱发问题是困扰我们很多人的一个大问题，脱发问题如果严重的话，我们的头发就会掉光，会大大降低我们的外部形象，我们一定要采取相关的护发措施减少出现脱发的这种情况，可能我们很多人对于怎么阻止脱发比较好还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下怎么阻止脱发比较好吧。

脱发是脱发脱落的现象，它的发生给患者的生活造成了影响，而引起脱发的原因是有很多的例如：精神紧张、环境污染、不良生活习惯等，都可诱发脱发的出现，预防脱发的出现，要做到以下几点：

1、避免精神紧张，如精神长处于紧张的状态中会导致头皮毛囊收缩，导致脱发，因此平时要避免过度紧张的精神状态，保持愉快的心情，这样有助于防止脱发。

2、养成良好的生活习惯，注意休息，保证良好的睡眠质量，避免经常熬夜，这样有助精神放松，心情愉悦，对预防脱发有良好的作用。

3、养成健康的饮食习惯，避免经常食用辛辣的刺激食物，多吃含维生素的水果蔬菜及五谷杂粮等，这样有助于头发的健康成长，降低脱发的概率。

4、避免经常烫染头发，以防烫染剂里含有的化学成分对头发造成伤害，从而影响头发的健康成长。建议烫染头发最好间隔3-6个月。

5.下面有几套饮食方案，经常掉头发的朋友可以食用：

①桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1：4比例(桑叶1，芝麻4)加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可;

②鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食;

③桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发;

以上内容为我们介绍了怎么阻止脱发比较好的问题，相信大家服务这个问题都已经有了一个更为清晰的认识，脱发的问题必须要引起我们的高度重视，及早的采取相应的措施才能够更有效的避免我们出现这些问题，减少脱发给我们带来的困扰。