吃什么能最快美白皮肤?

吃什么能最快美白皮肤？

吃什么可以最快地美白皮肤，让皮肤回到光滑的女孩时代，不同的皮肤也应该使用不同的皮肤护理方案，让你的皮肤白红，角质过多可能导致毛囊炎，掌握吃什么可以最快地美白皮肤，美丽地出去。

1、牛奶

每个人都必须知道牛奶美白的效果。牛奶含有先进的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有更多的维生素B，可以滋润皮肤，保护皮肤，防止裂纹，防止皱纹使皮肤光滑柔软白嫩，使黑头发减少脱落，从而发挥皮肤护理和美容的作用。富含蛋白质，能有效地进行体内代谢活动，能防止痤疮、黑斑。

2、西米奶茶

原料:红茶一包，西米1/2杯，适量舒化奶。

做法:1。先将西米浸泡，放入滚水中搅拌煮至透明，隔水备用。

2.将牛奶放入锅中加热，加入红茶浸泡。

3.将泡好的奶茶放入茶杯中，加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀。

3、桂花奶茶

原料：一包红茶，一茶匙桂花，100毫升伊利舒化牛奶，适量冰糖和水。

做法：

1.将桂花和红茶袋放入锅中，用热水冲洗

2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀。

3 .这种奶茶香气四溢，还没喝就醉了。此外，桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效。

4、玫瑰奶茶

原料:红茶一包，玫瑰5克，蜂蜜适量，牛奶适量。

做法：

1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开

2.红茶和玫瑰浸泡后，加入适量蜂蜜。

3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜能利五脏，使肌肉洁白。白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃熟食，味道有点辣。促进消化，增强食欲，加速胃肠蠕动，止咳化痰。那白萝卜能美白吗？因为白萝卜富含维生素C，维他命C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

棒骨萝卜汤

材料:棒骨、白萝卜、葱、姜

做法：

1. 切断棒骨，焯水后洗净浮沫备用

2. 萝卜去皮切辊块备用

3. 炖锅里的水打开后，放入棒骨。当水再次打开时，撇去浮沫

4. 倒入料酒，如果家里有菜籽油，这一步可以滴三四滴。这种做法可以使汤变白

5. 放入松姜和葱结，小火炖3小时以上

6. 加入萝卜，炖30分钟，加盐和鸡精调味：提醒白萝卜不适合脾胃虚弱，如粪便稀疏，应减少使用，值得注意的是服用人参滋补药避免食用，以免影响疗效。

2、土豆

土豆富含B族维生素和大量优质纤维素，以及微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。这些成分在抗衰老和疾病预防过程中起着重要作用，可以有效地帮助女性排毒。它富含维生素C，可以让女性恢复美白皮肤。此外，土豆中的粗纤维也能滋润肠道和排便。

土豆烧排骨

材料：土豆、排骨、姜、糖

练习：排骨沸水，然后取出过滤水；锅油，加热郫县豆瓣酱、切干胡椒、适量胡椒、一两大料、适量冰糖、适量酱油、醋炒；调味料炒后，放入排骨，直到排骨油被迫出来；淹没排骨，继续盖锅炖；炖到汤剩下的时候倒一些芝麻油，然后放胡萝卜和土豆充分翻炒;再度添水没过材料，盖锅炖。

3、薏米

薏米能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点`功效。对面部痤疮和粗糙的皮肤有明显的疗效。此外，它还能吸收紫外线。将精制品添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。

薏米百合粥

材料:薏米和百合:薏米和百合洗净后，用温水浸泡20分钟，然后加入足够的水煮至薏米开花，汤稠。

4、柠檬

高剂量维生素C含量，可口服外用，是美女的最爱。柠檬是柑橘类水果，富含维生素和生命C，它对促进新陈代谢、延缓衰老和增强身体抵抗力非常有帮助。柠檬也是一种具有相当高美容价值的食物。柠檬美不仅具有美白效果，而且其独特的果酸成分能软化角质层，使皮肤美白有光泽。

5、柠檬饮品

练习：取100克新鲜柠檬汁，100克新鲜海带，用刀清洗海带，放180克水，浸泡在不锈钢杯中，煮1小时，冷却，饮用时加一点冰糖。海带中含有碘，能促进甲状腺激素分泌，改善身体新陈代谢。柠檬汁能软化血管，加速血液循环，增强胃肠消化功能。这样可以消除体内多余的皮下脂肪，达到减肥的目的。饮用量可自行确定，但不宜经常饮用。此外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入适量白兰地酒。晚上喝酒不仅有助于入睡，提高睡眠质量，还有助于美容和减肥。