聪明减压你的肌肤够幸福吗？

聪明减压你的肌肤够幸福吗？

聪明减压你的肌肤够幸福吗？，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，脸也是需要我们经常保养的，这几个美白的小技巧能让你白得发光，护肤是从人体内部改变肌肤状态，关于聪明减压你的肌肤够幸福吗？你都get了吗？

它也许是让你在一天的紧张工作后瞬间放松下来的减压成分，或是令你忘记一切烦恼的迷人香气，抑或你第一眼就爱上的艺术品般的包装--有了这些，护肤过程不再枯燥无味，变成了满载承诺的“幸福感保养”!

减压 肌肤恢复快乐

在生活工作的巨大压力下，我们很难保持内心的宁静。我们的皮肤是一种感觉器官，在皮肤角质层下分布有大量末梢神经，它们能接收外在环境的信息，并将其传导到皮肤组织，引起皮肤的各种反应。压力由此自然而然就变成了摧毁美丽的凶手，必须依靠减压保养来击退它：把人体视为一个小宇宙，让肌肤和心灵都保持最佳状态，抵抗压力和不良情绪对皮肤的影响。这种身、心、灵三者合一的护肤方式有效利用了先进的“神经美容学”(Neuro-cosmetics)理论，能让精神和生理同时得到放松，也是目前众多品牌研发新品的方向之一。

你被压力俘虏了吗?

1、通宵过后，脸上忽然冒出几颗“成人痘”--压力会影响血液中的皮质醇分泌，而皮质醇则会增加体内雄性激素的分泌量，导致肌肤过量出油，痘痘自然破土而出。

2、黑眼圈总是挂在脸上，眼睛很容易浮肿--同样是皮质醇在作怪，它让你被失眠困扰。睡眠不好，血液循环和淋巴腺系统都会行动迟缓，作为面部“低地”的眼眶自然变成了“蓄水池”。

3、皮肤没有光泽，岁数不大，细纹却早早找上门来--神经焦虑时，血液从心肺等器官流向肌肤的速度就会减慢，从而肌肤细胞更新的速度也慢下来，并产生大量自由基，这正是肌肤缺乏光泽和出现皱纹的元凶。

4、皮肤偶尔会发痒，泛红--压力会把体内潜在的过敏源激发出来，让身体释放过多的组胺，表现在肌肤上就变成了泛红、发痒等等问题，严重的还会出现湿疹的状况。

日间减压 不给压力可乘之机

在日本对健康工人进行的研究表明，女性工人皮肤氧化损伤的程度，与其工作量的增加和心理压力有很大的关系。假如你从事的工作具有长期的、不可避免的工作压力，就务必在每日的保养程序中加入“减压”步骤，就好像给肌肤穿上一件压力防护衣一样，不给压力破坏肌肤的机会。另外，肌肤在白天不仅面对工作、生活带来的情绪、心理上的压力，还面对污染、紫外线等环境压力， 因此必须重视保养品对环境压力的抵御作用。

夜晚舒压 恢复肌肤修护力

你也许知道夜间是肌肤自我修护的最好时机，却很可能不知道，当承受压力时，肌肤的自我修护能力会降低。如果你的压力足够大，修护力会降到非常小，这对肌肤的影响是无法估量的。因此在每日给肌肤减压的同时，保持肌肤的自我修护力非常重要。在晚间护理时，最好使用一些有舒缓、放松、排毒以及释放压力作用的保养品。

密集护理 舒缓短期重压

恐怕每个人都有过这样的经历，年底或者某些重要时期，免不了要经历一段时间的“疯忙”，每日每夜的忙碌让皮肤也承受着巨大的压力，就算忙过一阵歇下来，也很难恢复以前的好状态。密集护理产品最适合在此时出马，承担减压的"重任。而且这种减压护理相当于给肌肤吃“补药”，及时轻扫压力，不让毒素在体内累积。

要注意的是，密集护理类产品的使用频率一般是一年2~3次，如果你是那种压力超大，经常需要“急救”的人，最好配合使用一些有舒缓、排毒作用的急救面膜，不要短时间内连续使用密集护理产品。

手指按摩即刻减压：用一只手的拇指按压另一个拇指与食指间的虎口穴，配合深呼吸，2分钟以后换另一侧。

借助晨浴的力量：匆匆忙忙的沐浴对肌肤无益，记得把心情缓下来，哪怕只有5分钟。用食指借着热水的力量，按压一下太阳穴，你的一天都会过的精力充沛。

甜蜜的巧克力“减压糖”：据说巧克力是最佳的减压食品，如果你担心发胖，巧克力味道的身体乳液配合适当的按摩，效果也不错。

闻香 肌肤置身幸福梦

著名的芳香疗法专家凯-库帕 (Kay Cooper)告诉我们：“芳香对于肌肤的好处在于，大脑会被芳香唤醒和镇定，肌肤对保养品的吸收力会提升。”当某种香气被人的皮肤和嗅觉器官吸收后，其信息立刻传到大脑中枢神经系统，随后香气经血液循环输送到身体的各大器官，从而促进身体内细胞的新陈代谢、排出毒素以减轻肌肤的负担。沉浸在喜欢的味道中的女性，会有一种置身梦境的感觉，从心中生出一种幸福感。这种幸福感对于肌肤的作用，甚至能和很多顶级保养品相媲美。这也就不难解释，品牌们在不断将高科技应用于保养品的同时，为何越来越重视香味的研发了。

舒缓香：促吸收的静谧之梦

香气来源：罗马柑橘、檀香木、广藿香、天竺葵等。

当肌肤处于紧张状态时，会临时关闭它的吸收通道，再好的护肤品也很难吸收。罗马柑橘、檀香木、广藿香、天竺葵这类香调，能舒缓被焦躁情绪和压力折磨的疲惫不堪的肌肤，让它放松下来，打开吸收通道，并且能充分地吸收保养品的有效成分。整个人沉浸在舒缓香缭绕的梦境中，仿佛回到童年，酣睡在母亲的臂弯中。

提振香：激活肌肤的愉悦之梦

香气来源：薰衣草、橙花、玫瑰、迷迭香、马鞭草等。

薰衣草、橙花、玫瑰、迷迭香、马鞭草等的香气，能让懒洋洋、没有活力的肌肤振作起来，主动促进有效成分的吸收。当令人愉快和振奋的香气袭来，仿佛置身于繁花似锦的春天花园，沉醉与令人快乐的甜美梦境，肌肤的新陈代谢和再生能力都会提高。

有些香气甚至还有特别的作用：比如迷迭香能加强抗老化功效、橙花能帮助排水排毒。其实我们所谓的 “香氛美容”，无论是抗皱香氛还是美白香氛，并不是香味本身具有护肤功效，而是通过某种香味来激活肌肤的吸收机制，从而让护肤品的美白、抗皱功能发挥的更好。

Tips

敏感皮肤可以放心享受天然香：香料的确是导致敏感的重要因素，但只要选择天然植物提取的香味，敏感皮肤可以放心享受有香护肤品，而且香味还能很好地舒缓敏感。

香味是天然防腐剂：Sisley、Clarins等品牌是利用芳香植物精油为护肤品增添香味，而精油的杀菌作用同时也有利于护肤品的保存。因此，这些护肤品中其它防腐剂的成分就能相应减少，从而降低防腐剂对皮肤的伤害。

运动为何能减压？

运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

此外，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，上班族们整天朝九晚五，单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。要充分发挥大脑潜能，必须合理地安排活动，不使某一半球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳。

相当一部分人都是健身房的常客，为了健康，也更是为了减压。而运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。

当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。有氧运动能使人全身得到放松。想通过运动缓解压力，可以参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。运动时间可掌握在每天半小时左右。

哪些运动能减压？

一、瑜伽减压。瑜伽比较舒缓，其中的冥想法可以让自己放松下来，腹式呼吸运动也可以减轻人的压力，而一些拉伸运动，不仅可以让自己身体更加柔美，也会消耗大量的热量，达到减肥的效果，对于很多不爱运动的美眉来说，是非常适合的。但是瑜伽需要长期坚持，不然不易见效。

二、拳击。击打一个类似大沙袋之类的物品，是极好的释放压力的运动。

三、集体运动。打壁球、网球或者篮球，踢足球，或其他团体运动，都是很好的舒减压力的方式。

四、慢跑。如果说白领们晨起锻炼有些困难，可以选择在下班后吃完晚饭去慢跑，不要吃完饭就坐在沙发看电视或者上网，出去跑跑步，非常的好。

五、爬楼梯。尽管现在上下班都有电梯可以乘坐，但是为了运动，可以选择爬楼梯，如果楼梯层数在10楼以下，完全可以每天做这种运动，爬楼梯不仅可以锻炼骨骼，还可以锻炼心肺功能，而且，还会让你心情愉悦。因为是步步登高。

六、骑自行车。现在汽车已经成为白领的代步工具，但是那种运动量太小，建议周末休息的时候骑自行车，这是一种很好的运动，可以调动全身的器官，还可以欣赏美的风景。

七、快步走。这也是一种不错的运动。

八、办公室的伸展运动。不要连续坐2小时，经常的坐坐伸展运动有助于健康。

九、游泳减压。游泳属于封闭运动，人在游泳时不仅脊柱在伸展，双腿也需要蹬水，四肢的协调运动需要全身的配合，大口吸气和呼气可以促进大脑血液循环。人在水中运动由于受到水的阻力的影响，消耗的热量是在陆地上运动的两倍，减肥的效果也是非常不错的。

运动减压注意事项

1、运动完后的身体正处于发热状态，全身毛细孔张开之下，须要透过流汗的方式去散热，冷水会使毛孔收缩，汗液不能排除。

2、激烈运动以后不应马上喝冰水。

3、激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的，它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静，这时你要大量的喝冰水后就忽然内容易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了。

4、激烈的运动后不能立即大量饮水，会导致身体盐度大幅降低休克。

5、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。

6、喝矿泉水会更渴。单纯补充白开水或者矿泉水会事与愿违，甚至越喝越渴，体温升高，小腿肌肉痉挛，出现“水中毒”症状。

运动过量反无效

如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，反而会影响锻炼的效果。比如有人刻意去做一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。其实效果恰恰相反，这种激烈且大运动量的锻炼，不但会造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会更坏。