准妈妈的胃口也是会发生改变的 孕妇不能吃九种食物
当女性怀孕之后,会出现一些孕期反应。有些准妈妈的胃口也是会发生改变的。然而,从安全角度上看,有些食物孕妇确实不能吃。准妈妈们一起来看看孕妇不能吃哪些食物,了解孕期饮食禁忌。在这里小编给大家介绍孕妇不能吃九种食物,希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
孕妇不能吃九种食物
一、高糖食物
女性怀孕后,要学会忌口,才有利于更好的养胎。特别是女性处于怀孕后期之后,可能会出现一些妊娠高血糖的症状,在饮食上要特别注意,少吃高糖类型的食物,这是非常重要的。孕妇食用过多糖,会影响到胎儿的骨骼发育,也容易出现超重的问题。
二、味精
在我们的日常饮食中,很多人在烹饪美食的时候,都会加入少许的味精作为调味,然而味精中含有较多的谷氨酸钠,这种物质会影响到人体对于锌元素的吸收,从而会影响到人体的抵抗能力。对于准妈妈来说,食用味精,还是会影响到胎儿的脑部神经发育,因此怀孕后还是不要吃味精了。
三、腌制食物
在中国众多美食中,腌制类型的食物确实让很多人垂涎欲滴。对于准妈妈来说,对于很多香喷喷的腌制类型食物,也是毫无抵抗能力的。不过,腌制类型的食物盐分太高,也含有其他的添加剂,对于胎儿的健康是比较不利的。因此,准妈妈们还是要少吃腌制类型的食物。
四、含咖啡因食物
现代人的生活节奏是比较快的,面对紧张的工作状态,很多人还是会选择食用含有咖啡因的饮品,帮助自己提提神。然而当女性已经成为了准妈妈的时候,就要学会控制自己,要少吃一些含有咖啡因的食物。咖啡因会影响到女性的激素分泌,影响到孕激素的均衡问题,因此孕期还是不要喝咖啡了。
五、芦荟
现阶段,芦荟也被制作成一些可口的饮品,女生们认为食用芦荟饮品是具有养颜美容的效果。然而芦荟汁还是不适合准妈妈食用。
六、螃蟹
螃蟹的营养价值高,味道鲜美,大多数人都特别喜欢吃螃蟹。然而螃蟹却是属于比较寒性的食物,这一类的食物有活血的功效,对于准妈妈来说,是不能够食用螃蟹的。
七、薏米
薏米是属于寒性的食物,对于女性的子宫也存在刺激作用。因此,女性在怀孕之后,也不能够食用薏米,要是食用过多,容易刺激女性子宫收缩,从而导致流产问题的出现。
八、马齿苋
在众多蔬菜中,马齿苋也不适合准妈妈食用。马齿苋对于女性子宫有刺激作用,这种蔬菜是属于比较寒性的食物,孕妇最好不要食用。
九、杏仁
杏子和杏仁是属于比较热的食物,食用过多的杏仁,容易导致我们上火。女性怀孕后,本身就容易出现上火问题,因此,要少吃杏仁比较好。
孕妇不能吃的食物比较多,在饮食上,还是要特别慎重,营养均衡,合理选择食物,更为全面的进行养胎。在选择食物时,先看看食物的特性,过于寒以及过于热的食物,还是要少吃。
孕妇吃什么对宝宝智力好?
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。
孕期的饮食在一定程度上是可以影响宝宝的智力的
产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
推荐智力食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,对孕妇本身还有一个额外的好处,就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素,就是记忆胆素(胆素:是人体的必需营养素,虽然它被归类为维他命一族,但跟其它维他命不一样。这是因为,胆素能在肝脏自行合成,而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。
推荐智力食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等
3、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。
补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
推荐智力食物:瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐