堵车时亦可做保健动作 分类\ 有车一族 时间\ 2019-04-22 1.揉太阳穴,注意按揉之前,要两手互搓至热,再贴于太阳穴处,稍微用力,顺时针转揉10~20次,再逆时针转揉相同的次数。2.叩齿,叩出声响,连续做36次,而且在叩齿的时候,搅动舌头,在舌头搅动过程中,生出许多津液(口水),再把它咽下去。3.腹式呼吸,吸气时腹部逐渐隆起,呼气时腹部逐渐收紧。而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌,腹部凹陷,吸气时腹肌自然放松,腹部逐渐隆起。每次坚持10~15秒,1分钟做4次。4.蹬脚,脚跟用力向前蹬,连续做20次。 标签: 堵车 保健 相关文章 堵车时的自我保健 堵车时可练习3个瑜伽健身操 养生午班车 中午做这动作减压又保健 世界上最快的车 自行车跑车摩托车电动车火车汽车时速是多少公里 有车族保健 开车人保健的五个小窍门 7大健康隐患 有车族应时刻警惕 有车族日常保健 长时间开车容易疲劳 习惯开车教你如何保健 男人保健可做四项运动 仰卧睡觉有利于生殖健康 驾车族自我保健确保行车安全 养生保健 做好6“按时”保健康