想要睡好觉 试试最长寿秘方 分类\ 老人健康 时间\ 2018-06-15 1.柔软脖颈。颈向前倾,直到肌肉感觉有些绷紧,然后默数10下。前后左右各做一遍。2.刺激、柔软肩部肌肉。慢慢抬起肩膀,然后突然放松,回到原来位置,重复10次。3.扩胸伸展。双手在背后相握,往后伸展胸部,数10下。4.压手掌。双手平举在胸前,吸气、吐气时向中间施力,重复10次。5.舒展脊背。双手抓住椅子的同一侧,慢慢的扭转上半身,数10下;反方向再做一次。6.弯曲脚趾、刺激脑部。双脚往前伸直,向上抬,脚趾向脚心方向弯曲,然后放松;重复10次。 标签: 好觉 秘方 长寿 相关文章 老人想要睡好觉 试试最长寿秘方 老人想长寿可试试这些按摩方法 男人想要补肾强肾不妨试试中医秘方 想要瘦脸试试这3个方法 鼻塞睡不着觉怎么办?试试这些方法吧 古代中医美容秘方你想试试么? 想要坐着瘦腿?赶紧试试这些方法 想要摆脱乳腺囊肿?不妨试试这个方法 睡眠不好怎么办 睡眠不好睡前可以试试这些方法 长期入睡困难试试这些方法 调理失眠小妙招