老年人饮食过于清淡会降低体质 分类\ 老人健康 时间\ 2020-12-14 有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”,认为饮食越清淡越好,甚至说吃素能长寿。营养学专家认为,老年人吃过分清淡的食物会降低体质,疾病反而更容易侵袭人体。因此,老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主,每日还应摄取一些豆浆或牛奶,吃鲜鱼、虾、海带等,才能保障身体所需要的营养。 标签: 清淡 老年人 体质 饮食 相关文章 老年人饮食不宜过于清淡 改善老人体质差的饮食方法 食粥非常适合于老年人 低脂饮食不等于清淡饮食-防高脂要多吃瘦少碰肥 老年人运动过量会降低免疫力 老年人养生饮食上要注意的三低 老年人10种正确饮食法 老年人饮食误区 并非吃的越清淡越好 让老人健康长寿的饮食好习惯 饮食清淡少吃咸 老人的日常饮食需要注意什么 食物要干净新鲜 饮食要清淡 燥热体质怎么调理 饮食调理宜清淡 老人夏季养生需清淡饮食