影视大鳄邵逸夫的养生哲学

邵逸夫。香港电视广播有限公司主席，电影公司邵氏兄弟的创办人之一，香港着名的电影制作者。邵逸夫香港电影大鳄，百岁高龄依然神采奕奕，你知道他的长寿秘诀吗？

当观众在2011 年香港小姐决赛现场看到邵逸夫时，不禁为他精神矍铄，神采奕奕所惊叹。邵逸夫已年过百岁，但仍然保持着良好的身体状况和精神面貌。他的长寿秘诀何在？

“动” 他坚持早上5 点起床，散步1 小时，然后练气功45分钟，之后打一会儿太极拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64 次，还要转64 圈。他每年还要旅行一次。所以直到现在，邵老走路时，仍然不用拿拐杖。他常说，长寿之道在于运动。

“劳”“养性之道，常欲小劳”，这是唐代大医家孙思邈的养身之道。所谓“小劳”，就是适度劳动。邵逸夫在90 岁以前，每天坚持上班，晚上只睡5个小时，中午小睡1 个小时。70多岁时，他仍每天坚持工作16个小时。他始终把工作当成人生最大的乐趣。

“补” 邵老饮食“百无禁忌”，最讲究营养均衡，从不暴饮暴食。他最爱喝“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，每晚一碗。这个汤在香港很有名，被称为“爵士汤”，富含维生素、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等营养元素，具有滋补延年的功效。

“爱” 夫妻恩爱，相濡以沫，也对邵老保持健康的身体和愉悦的心境起到了重要的作用。1937 年，他与黄美珍结婚，直至妻子去世，俩人一直相互恩爱，琴瑟和谐。1997 年，方逸华与90 岁的邵逸夫走到了一起，成为他晚年工作和生活的知己。

“笑” 笑是一剂幸福健康的良药。邵老一生虽然经历了许多艰难困苦，但却始终保持乐观的情绪，笑口常开。他说，笑是一种宽容，是一个人的修养。他非常喜欢看电影和电视节目，最爱看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。

邵老的长寿“五字经”，就是这么简单，简单到普通老百姓也能做得到，念好这“五字经”，不需要有家财万贯，也不需要声名显赫，只需要我们养成一种良好的生活习惯，并坚持不懈。

总结：邵逸夫老先生的五字经，真正的做到了养心，而且营养均衡，乃是养生的最高境界，学习他的养生习惯，可以让我们延年益寿，何乐而不为呢？(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者：林况，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。