上吐下泻很难受 4招帮你缓解

在目前的日常生活中，很多人群都会因为食用一些不好的食物或者由于种种的原因，而导致肠胃发生异常，会表现出上吐下泻的情况，但是自身的身边又没有一些止泻药，这时应该怎么办呢?有没有什么方法能够达到快速止泻的目的呢?这个方法当然是有的，下面就让小编详细的为大家介绍一下吧。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

几招帮你缓解

饮用糖盐水

因为某些原因而发生腹泻的症状时，正常人体都会出现严重缺水的表现，所以在这种情况下，就应该及时对身体补充缺失的水分，不然很有可能可能会引发严重缺水的症状，对人体的伤害也是很大的。在这种情况下需要补充水分时，可以适当的饮用一些白开水，如果有条件的情况下，最好是饮用淡糖盐水，在白开水中加入少量的盐和糖即可，这样才能更好的保证人体的平衡。

但是需要注意的时，在饮用糖盐水时，是不适宜一次性过多的饮用的，避免发生反胃恶心的症状，需要分多次饮用。

停止进食

在发生腹泻的情况下，如果有在进食的话，应该立即停止进食的这种行为，因为在这种情况下，自身的肠胃是处于一种非常敏感的状态，进入肠胃的食物很容易引发对于肠胃的刺激，然后加重腹泻的症状，所以说在腹泻时，应该立即停止进食。

按摩缓解

在发生上吐下泻的症状，如果没有止泻药能及时的止泻，还可以使用按摩的方法缓解腹泻的症状。当然按摩的方法有很多种对于腹泻的症状都是具有很好的缓解效果的，下面小编就推荐给大家几种方法。

腹部按摩法

1、双掌放置在腹部之上，然后对腹部进行逆时针的按揉运动，大概赤血按揉5分钟即可见到效果。

2、让自身的双掌叠加放置在腹部智商，然后进行轻振按压的方法对于腹部进行轻振按压1分钟，然后将双掌突然拿开，进行反复这样的操作5-10次左右，就能起到缓解腹泻的作用。

按摩穴位法

1、在发生腹泻时，首先可以按揉自身的足三里、三阴交、阴陵泉、上巨虚、下巨虚等穴位，按揉这些穴位大概30-50次，也就能初见效果了。

2、用指推的手法开始从人体的中脘穴位开始慢慢的向下进行按压，直至气海和关元穴位，这样往返指推的按摩方法操作3-5分钟左右的时间，对于腹泻的症状也是能够很好的缓解。

躺床休息

在发生上吐下泻之后，正常人体会觉得舒服很多，自身的恶心呕吐感也会降低一些，但是这时人体会出现严重缺水的症状，就会表现出四肢无力、疲乏、精神萎靡的状态，如果身边没有一些可以进行缓解和治疗的药物，也是可以选择躺床休息的，让身体自身的机体器官慢慢的恢复。

饮食调理

在发生腹泻的症状，停止进食一天的时候之后，这时已经可以适当的进行进食了，但是在饮食时也是非常需要注意的，应当以清淡为主，禁忌食用一些辛辣、油腻、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。

适合男人的食物

牡蛎

这种食物的确有奇效。只要每天吃两个，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂――锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。

香蕉

含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，对于心脏、神经系统都有好处，还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇，来根香蕉很不错。

海鱼

肉要吃瘦的，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼，所以很少得心血管疾病。