痛经到底能不能吃冰的？痛经可以喝啤酒吗

不少女性都会有这样的疑惑，就是痛经真的不能吃冰吗？痛经困扰着很多女性朋友，她们不敢吃冰的，不敢吃辣的。下面，就快和本站一起了解痛经的相关知识吧！

本文目录

1、痛经到底能不能吃冰的？

2、痛经可以喝啤酒吗

3、痛经怎么缓解

痛经到底能不能吃冰的？

女性之所以会痛经，是因为经期体内分泌了一种特殊的激素，造成了子宫肌层紧缩，出现缺血现象，引发痉挛性疼痛。现在没有研究能够证明，喝凉水、吃寒凉的食物等，能够加重这种现象，所以经期不能吃冰的这种说法，并没有足够的理论支持。但是，没有理论支持，不代表经期吃冰的就没事。就比如说，关节不好的人，一到阴雨天就会特别痛，也没有明确的理论能说明这件事，但他们确实会痛。不少女性的真实经历反映了吃完凉的，确实会很不舒服，肚子会特别痛，并且经血中还容易出现小肉块。

现代医学并不认为经期吃冰或者喝冷水，是导致痛经的必然原因，只能对于部分女性来说，会在这种情况下感到痛经加重或者出现痛经。原发性痛经的罪魁祸首，有多种假说，目前广泛被认可的，导致痛经的原因就是月经时子宫内膜前列腺素的分泌。另外一类痛经的类型就是继发性痛经，引起继发性痛经的常见原因有：子宫内膜异位症，子宫腺肌症，慢性盆腔炎症，以及子宫阴道发育畸形等。同时，有的女性精神紧张，疼痛阈值低，也会在某种程度上加重痛感。

当我们在经期吃冰或者喝冰水之后，确实有的人会感到本来不痛经，忽然变痛了，其实这种现象应该是跟冰凉的食物刺激了子宫，引起子宫更剧烈的收缩有关。但是严格上来说，它并不能够简单地认为就是一喝冰水就一定痛经。就跟痛经的程度每个人都不同一样，经期吃冰到底会不会痛经，每个人的情况也不一样。

痛经可以喝啤酒吗

对于这个问题，还是比较隐私的，但是一般的女人是不知道这样的问题的。这主要是因为在平时的生活中，一般的女性们是不喜欢喝啤酒的，所以才会对这个问题感到这样的陌生的。那么，针对这个现象，下面就来仔细说说来大姨妈可以喝啤酒吗这个问题。

在大姨妈期最好能禁止饮酒，因为在大姨妈来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，所以大姨妈期容易醉酒且肝脏的负担也会加重，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致大姨妈量增多，还可能引起痛经等。原则上女性经期是禁止饮酒的，但可以少量引用葡萄酒，不超过50ml。

痛经怎么缓解

1、练习瑜伽操

其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

2、保持温暖

这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做。在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的循环，帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋，都是非常有效的哦！

3、饮食均衡

医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

4、服用维他命补充矿物质

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

6、避免咖啡因

为什么要避免咖啡因呢？首先我们必须知道是，很多女性的痛经都与神经紧张有着密切的关系，而摄入咖啡因会导致我们的身体更加的紧张，从而加重我们经期的不适。其次，经期摄入咖啡因，还会刺激到我们的肠胃，影响我们的健康，因而在经期最好避免咖啡因。

7、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

8、指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。