女性气色差的话就会呈现一种病态感 介绍女性气色差的6大原因

对于女人来说，气血乃人体生命活动的源泉，也是五脏功能活动的产物。缺血，必然会引起身体之不适。受缺血影响最大的当属女人。女人靠“血”养颜，一旦血虚，就会面色暗黄，气色不佳，俗称“黄脸婆”。那么，在这里小编给大家介绍女性气色差的6大原因，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

女性气色差是什么原因

1、紫外线

日常紫外线最伤害肌肤，导致肌肤老化、还容易导致黑色素沉淀，导致肌肤暗黄，长期如此导致气色差。

2、有害物质入侵毛孔

现在空气越来越差，导致控制中有很多有害物质，这些有害物质或者杂质会入侵毛孔，这样伤害肌肤，容易导致肌肤暗黄，气色也是越来越差。

3、电脑辐射伤害肌肤

长期对着电脑，这样电脑产生的辐射，这些辐射对肌肤危害大，会导致灰尘聚集在肌肤上，这样灰尘会入侵毛孔，导致毛孔越变越大，从此肌肤越来越粗糙、暗黄，气色气色好不起来。

4、身体血液循环不好

身体血液循环不好或者是气血不通，这样容易导致皮肤自然就会暗淡无光，甚至是面色苍白。

5、角质层过厚

肌肤角质层过厚，这样长期如此，容易引起皮肤屏障障碍，导致护肤品不能有效的吸收，这样容易引起气色不好

6、长期熬夜导致气色差

长期熬夜，容易导致内分泌代谢障碍，这样容易导致肌肤暗沉、暗黄，肌肤失去光泽，导致气色差。

女性气色差如何调理

1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品

具体地说，要保持人体气血充足、运行顺畅，可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面，应保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

2、适当体育锻炼利于经血调和

对于普通人群来说，适量运动是保持身体健康的关键，气血不足者同样如此，适当运动，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，特别是对于已经生育过的女性来说，适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

3、保证充足睡眠

人生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏关系到人体的健康状况。睡眠时间与质量是两个重要因素，为保证气血运行顺畅，应尽量保证每天7-8小时的睡眠，尽量做到起居有时，避免熬夜等。

另外，愉悦的心情也是保持健康的重要方面，女性更应如此，情绪的大波动也会反映在睡眠、皮肤状态等诸多方面。总的来说，女性要保持红润肌肤，避免月经胀痛等症状，化妆品仅能起一时功效，要从饮食、运动及睡眠、情绪控制等诸多方面入手，也可以服用一些中药以达到更好的效果。

女人气色差吃什么好

1造血首选“葡萄”

葡萄本身富含大量的钙、磷、铁、氨基酸，以及多种维生素。贫血的女性常期食用，可以帮助体内补充缺乏的铁元素，活血通畅，改善面色。

2补血皇后“甘蔗”

甘蔗因其本身富含大量的铁元素，被称之为水果界中的“补血皇后”.它每公斤中的含铁量高达9毫克，是女性补血不可或缺的法宝。

3缺血克星“龙眼”

龙眼，也称桂圆，是大家非常熟悉的补血佳品。它本身除了含有大量的铁元素以为，还有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖和蔗糖。龙眼可单食，也可辅助作为料理食材，是颇佳的补血食品。

4补血贵妃“樱桃”

樱桃的含铁量不亚于甘蔗，每100克果肉中的含铁量就有59克，占比非常大，但因为其比较昂贵，所以用它来补血的人相对较少，其补血功效就鲜少人知。

5养血达人“圣女果”

圣女果，又称“小西红柿”,本身富含的营养非常丰富。有大量的维生素、果胶、矿物质等等。常常食用，有补血养的功效。是贫血女性不可缺少的选择。