胃不好是一件很难受的事情 胃不好的女人有四怕

胃不好是件很难受的事情，其中生活中很多女人都有这个问题，因为胃不好而遭受的疼痛，估计经历了不少。女人们胃不好就要好好去养，不能任由它发展。所以说，胃不好的女人们，要拒绝伤胃行为，认真做好养胃工作。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

胃不好的女人有四怕

1、怕吃太多

胃的容量并不是无底线的，吃得太多会让女人们感到撑。而且人体吃得太多，会导致胃部分泌更多得胃酸、胆汁等消化液。这已经超出了胃部的分泌能力，长期如此就会造成消化功能出现紊乱的。

2、怕太晚吃

生活中不少女人为了工作废寝忘食，经常饿着肚子工作，晚饭到七八点，甚至是十点才开始都有可能。总是这样很晚吃饭，会导致肠胃没有时间消化，从而造成肠胃的消化功能出现异常，反而让胃更加不好。

3、怕吃完就坐

生活中很多女人都在努力工作，为了能够顺利完成工作，吃饭都争分夺秒。经常一吃完就又继续埋头工作。可是这样做对你的肠胃却不利，因为肠胃消化需要有足够的血液推动。若是一吃完饭就坐下来工作的话，血液就会优先供给给大脑，从而导致供给给肠胃的血液减少，影响肠胃的消化。

4、怕吃冷的

肠胃害怕寒冷的刺激，如果你胃不好的话，那就别吃冷的，就算是一丁点都不行。不然的话，冷食冷饮进入身体之后，会给肠胃带来强烈的冷刺激。长期如此会加重肠胃问题，造成更多的胃部不适情况。

所以说，胃不好的女人，在平日里要注意这些，这样才能慢慢地养好胃，让自己的胃慢慢的好起来。

女人日常如何养胃

1、规律饮食

饮食不规律是很伤胃的，所以说，平日里要按时吃饭，就算工作再多再忙，到了饭点都应该先吃饭再继续工作。因为身体坏了就难养好了，而工作是做不完的。并且平日里吃饭，要慢一点吃，不能囫囵吞枣的应付吃一下。

2、多喝粥

粥类是很养胃的，比较容易消化，同时又能吃饱，给身体补充营养。而且黏稠类的粥类，食用的时候还能帮助身体清理胃道，消除一些细菌。比如说吃些燕麦粥、地瓜粥、山药粥，这些粥类都是有助养胃的。

3、喝些绿豆汤

如今正值夏季，天气热的让人不想吃饭，对此，建议喝些绿豆汤，有助女人们清热养胃。当然，注意了，请直接喝煮热的绿豆汤，放入冰箱中冰镇过的绿豆汤请不要喝，不然吃了身体里很容易刺激肠胃的。

4、适量运动

运动不仅能增强体质，而且还能加强肠胃得蠕动能力，从而能够更好地消化食物。因此，平日里要适当运动，建议早起或是傍晚天气凉爽的时候，去散散步，这个时候运动不容易中暑，很是合适。

5、吃养胃食物

生活中不少食物都有养胃效果，因此，平日里要选一些养胃食物食用：

A、南瓜，它富含果胶能够保护胃部免受刺激，帮助人体减少胃溃疡的发生。

B、红薯，它有化食去积的效果，吃它能够帮助消化，同时还能正气养胃。

C、甘蓝，它可是天然的胃菜，其含有的维生素K1、U，能够帮助人体对抗胃部溃疡，并且还能保护和修复胃部黏膜组织，降低胃部病变的可能性。

护脑：菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物可以阻止脑血管的病变，从而保护大脑。哪些属于还原食物呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼：红薯

维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时还容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的，除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带。营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。