喝羊奶粉要注意什么事项？喝羊奶粉有啥好处？

在营养学界里面，羊奶粉被奉为“奶中之王”。甚至是在一些欧美国家，人们把它看做是“贵族奶”。羊奶粉能获得如此的美名，当然是有理有据的。那么你们知道喝羊奶粉有什么好处吗？下面，就快和本站一起了解相关知识吧！

本文目录

1、喝羊奶粉要注意什么事项？

2、喝羊奶粉有啥好处？

3、每天喝多少羊奶合适？

喝羊奶粉要注意什么事项？

羊奶与药，有人喜欢用羊奶代替白开水服药，其实，羊奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于羊奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要摄入羊奶。羊奶与茶，喝羊奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，前后1小时最好也不要喝奶。

羊奶和果汁不能一起吃。羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

一些新妈妈在看到羊奶有这么多的优势，就给孩子过量补充羊奶。但是过量羊奶不但不会给宝宝带来健康，还会给宝宝造成一些腹泻、腹胀的问题，所以羊奶虽然好，但是新手妈妈们还是要有个“度”的哦！

喝羊奶粉有啥好处？

1、容易消化吸收

据研究分析得出，羊奶的营养成分接近于母乳。相比起牛奶，它的营养成分不但要高，而且更容易被人体消化吸收。婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

2、防止便秘



羊奶中的脂肪粒比较小，蛋白分子结构也比较小，因此在肠胃中的停留时间也会相对缩小。对于吸收不好的老年人来说，喝羊奶很适合，防止便秘的发生。一般来说，喝羊奶之后的排便都比较稀。

3、补充更多钙质

羊奶中的钙、磷含量不仅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样，能有效预防骨质疏松症，促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用。

4、提高免疫力

羊奶中的富含ATP，可以增强人体的免疫功能，并对于机体的正常运行提供积极的意义。

每天喝多少羊奶合适？

羊奶虽然营养价值很高，对身体健康也有好处，但是并不是喝得越多越好的，喝多了无法吸收可能还会伤害健康。建议可以根据自身实际情况，像年龄、工作消耗等因素来看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超过1升。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多。