家庭生活 每天健身二小时超负荷吗 来源:全书馆 2.57W 不会。健身的效果与时间没有太大的关系,而在于训练的内容效率,以及自己对健身的态度。可以将每天健身的方案做一个规划,比如说怎么练胸部肌肉,练多久,怎么练腹部肌肉又练多久,做一个时间上的规划。 超负荷 健身