吃什么能养发呢

针对养发这一问题，我相信很多男女老少都是很关心的。因为每个人都想要一头乌黑亮丽的头发。如果头发太少会让人看起来显老，如果头发不够黑，会让人看起来不够美丽。所以生发养发这个问题，是受到大众关注的，一起看看吃什么能养发呢？

1.水果和蔬菜含碱性较多，能够均衡人体所需营养物质，对头发亦有生发养发作用。

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

2.豆类能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

3.海藻类生发养发食物有：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可乌发生发。

除此之外，甘薯、燕麦、核桃、山药、海产品等也是有利于头发生长的养发好食品。