跑步出汗的好處

1、鍛鍊心肺功能

跑步出汗可以鍛鍊心肺功能，同時對骨骼、肌肉和人體的神經系統都是有良好的鍛鍊作用。

2、排出毒素

大量的運動出汗可以加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，清除體內累積的髒污物。總是不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，跑步出汗可以清潔毛孔，汗液能去除堵塞毛孔的毒素。

3、促進消化

跑步出汗可以促進體內的血液運行，出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善身體的消化情況。