站立是有氧運動嗎

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站立是有氧運動嗎

是的。有氧運動通常指的是在運動過程中吸入的氧氣量與需求的量相同,能夠保持人體正常的氧氣供應,一直保持身體平衡的狀態。有氧運動一般持續時間較長,運動負荷較小。雖然站立是屬於有氧運動的一種,但通常有氧健身中不會單單的把站立拿出來作為有氧健身訓練,會結合其他的訓練動作一起進行。


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