飯後多久可以運動

飯後1-1.5小時即可進行休閒運動，兩小時後可以正常進行運動。身體素質比較好的，飯後可以進行慢走等活動量小的運動，能幫助消化預防脂肪堆積，堅持飯後百步走對預防肥胖很有幫助，如果選擇快走，建議飯後1-1.5小時後進行；排除本身身體健康因素，飯後百步走是對身體健康有益的，但是剛吃完飯最好選擇活動量小的運動如散步。