2週歲男孩子吃什麼可以補鋅
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2週歲的男孩子可以通過以下食物來補鋅:
1、肉類:包括牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、雞肉等。
2、魚類:包括海魚、蝦、蟹等。
3、動物肝臟和腎臟:包括豬肝、牛肝、雞肝、豬腰、鴨腰等。
4、水產類:包括牡蠣、扇貝、鯡魚等。
5、貝殼類海產品:包括生蠔、扇貝、鮑魚等。
6、乾果類:包括花生、核桃、杏仁、小麥、燕麥、玉米等。
7、鋅硒寶片:這是一種專門補鋅的產品,吸收較高,補鋅效果較好。
2週歲的男孩子可以通過以下食物來補鋅:
1、肉類:包括牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、雞肉等。
2、魚類:包括海魚、蝦、蟹等。
3、動物肝臟和腎臟:包括豬肝、牛肝、雞肝、豬腰、鴨腰等。
4、水產類:包括牡蠣、扇貝、鯡魚等。
5、貝殼類海產品:包括生蠔、扇貝、鮑魚等。
6、乾果類:包括花生、核桃、杏仁、小麥、燕麥、玉米等。
7、鋅硒寶片:這是一種專門補鋅的產品,吸收較高,補鋅效果較好。