濕氣太重怎麼減肥才有效

身體內的濕氣如果過重的話，那麼人體就非常可能會引發很多的身體疾病症狀發生。嚴重的話還可能會對人體有生命威脅。濕氣過重也會導致身材有發胖的情況出現。那麼給人體去除濕氣就顯得非常重要了。那麼人體濕氣太重的情況，要怎麼減肥呢？今天我們就來給大家詳細的説一説濕氣大怎麼減肥。

如何祛濕減肥呢

紅豆+花生+大棗做法：1. 紅豆、花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟。2. 紅棗洗淨，剔去棗核。3. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

綠豆+薏米仁做法：1、將薏米仁浸泡一夜。2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

鯉魚+紅豆烹製：將各配料洗淨、浸泡並紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗淨，去髒雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水。一起與生薑放進瓦煲內，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可，此量可供3~4人用。

冬瓜+紅豆做法：1. 紅豆和大米按1：1的比例洗淨，泡發一夜;2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄;3. 加足夠的水，燒開後，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮;4. 熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。

身體內濕氣大導致的身材肥胖的話，首先就要去除掉身體內的濕氣，然後再進行減肥的鍛鍊和治療。這樣才能讓減肥的效果比較的有效。如果不能很好的去除身體內的濕氣，那麼減肥的效果就不會太理想。除了去除濕氣外，還最好能控制平常的飲食。