抬頭脖子痛怎麼辦？

脖子痠痛的現象其實很常見，尤其是抬頭的時候感覺到脖子不舒服，有疼痛現象，還是不可忽視的，這可能是身體狀況出現了問題，比方説頸椎病或是其他的健康隱患等，只有搞清楚自己的健康狀況，才能儘快的想辦法來解決問題，避免危害一再加深，那麼抬頭脖子痛怎麼辦？

若頸部痠痛長時間得不到緩解，就會引起頭痛甚至肩膀肌肉硬化，所以應當儘快消除頸部痠痛。頸部痠痛完全可以自己進行，效果相當的好。下面介紹五個穴位：

一 列缺 所有的頸部和肩膀痠痛都可以點按這個穴位。位置：讓患者的兩手虎口交叉，食指端所指凹陷處就是本穴，也就是撓骨莖突的起點。主治：項痛、咽喉腫痛、偏頭痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。

二 天井 疲勞積壓造成後脖頸疼痛時刺激該穴位。 位置：屈肘時，由肘關節向上約兩指寬的地方。主治：頸項痛、肩臂疼痛、偏頭痛、瘰癧。

三 大椎 整個脖頸肌肉僵硬時按壓該穴位。 位置：低頭時最突出的頸椎骨正下方凹陷處。主治：熱病、癲癇、大腦發育不全、腦炎後遺症、項背強痛、出虛汗、各種頭痛。

四 俞府 頸部僵硬、抬頭困難時刺激該穴位。 位置：兩鎖骨間中央點向左右兩側約三指寬正下方凹陷的位置。主治：咳嗽、氣滿、胸痛、嘔吐、納呆。

五 肩中俞 頸部僵硬、轉動困難時按壓該穴位。 位置：大椎穴旁開三指寬的地方(小腸經)。主治：肩背痛、咳嗽、吐血。頸部是中樞神經的傳遞通路，要想保證氣血暢通，防止頸部痠痛，就要保持頸部的温度適宜和肌肉放鬆。

因此，空閒時間要經常轉動頸部或者揉捏頸部的肌肉，預防僵硬。 夏天温度比較高，可以經常用涼毛巾擦拭脖子，降低頸部温度;春、秋、冬三季温度比較低時可以繫上圍巾;淋浴時用熱水刺激脖頸的後方也是個很好的辦法。

上文中對抬頭脖子痛怎麼辦給出了明確的介紹，希望大家對此都能有一個正確的認識，脖子痠痛的問題其實在生活中很常見，多半是因為學習或工作太勞累，長時間保持一個姿勢所致，當然了既要改善生活習慣，也要做到勞逸結合。